自2004年起,其演艺生涯便开启了密集而丰富的参赛与创作历程。当年,在陕西省首届青年歌手电视大奖赛中,她一举夺得通俗唱法专业组一等奖,同时也在美声唱法专业组中获得优秀奖;同年,她又参与了全国艺术新星交流大赛暨全国声乐器乐舞蹈大赛,在陕西赛区美声专业组中再度荣获优秀奖。此后,她在上海国际亚洲音乐节山东赛区中脱颖而出,夺得冠军;并在第十一届全国青年歌手电视大奖赛陕西选拔赛中,被授予“最佳新人”称号。进入2005年,她登上CCTV-3的歌唱选秀节目《梦想中国》,于山东赛区资格赛中凭借37722条短信投票数,成功取得该赛区第五名的成绩。2006年,她转战山东卫视,参加了歌唱选秀节目《2006联盟歌会》。2007年,她在东方卫视的选秀娱乐节目《我型我秀》中表现突出,最终跻身全国15强。2008年,她加入了由太合麦田与韩国JYP娱乐联合打造的培训计划《我是星人选拔赛》。2009年,她先后亮相多家卫视的选秀舞台:在湖南卫视的选秀娱乐节目《快乐女声》中,她获得了西安唱区第三张PASS卡,并成功进入西安唱区20强及全国300强;随后,在山东卫视的选秀娱乐节目《综艺满天星》中,她一路闯关,最终位列总决赛5强;同年,她还参与了东方卫视的选秀娱乐节目《加油东方天使》,在西安赛区成功晋级30强。2010年,她的身影出现在青海卫视的选秀娱乐节目《花儿朵朵》中,取得了广州唱区20强和全国120强的成绩。2011年5月3日,她登上浙江卫视的音乐类节目《麦霸英雄汇》,并现场演绎了张惠妹的经典作品《姐妹》;同年,她还参加了浙江卫视的另一档选秀娱乐节目《非同凡响》。2012年,她在山东卫视的选秀娱乐节目《天籁之声》中继续展现才华,获得了济南赛区15强,并在全国总决赛中闯入十二强。2014年,她参与了贵州卫视的歌唱选秀节目《唱出爱火花》,最终荣获全国总决赛七强;同年,她正式签约胡彦斌创办的太歌文化,成为旗下艺人,并陆续推出了《My Heart Is Broken》、《本能》、《选择不爱》以及《翡冷翠》等多首个人单曲。2015年,她参加了芒果TV推出的音乐真人秀节目《我是歌手 谁来踢馆》;同年,她还涉足影视领域,参与了《惊声尖校》和《电竞高校》两部作品的拍摄工作。2016年,她在与小柯共同领衔主演的音乐剧《因为爱情2》中,担纲女主角温晓蕾一角。2017年8月30日,由她与潘粤明、王泷正、梁缘、吕晓霖等联袂主演的悬疑罪案剧《白夜追凶》正式播出,她在剧中饰演周舒桐的学姐赵茜,一位立志成为优秀一线女警的角色,并为此剧献唱了主题曲《白夜》;同年11月,她出席了粉丝盛典活动。2018年2月12日,由她为网易游戏《梦幻西游》创作、制作并演唱的梦玲珑同人曲《双生梦》正式发布。2019年1月8日,她为电视剧《古董局中局》演唱的片尾曲《局中局》上线;随后,她又为电视剧《逆流而上的你》创作并演唱了包括《逆流而上的你》、《在你身旁》在内的多首歌曲;她首次与“鬼吹灯”系列作品合作,为《怒晴湘西》制作的主题曲及片尾曲《定风波之 灯·等灯》也正式上线;3月4日,由她与解男共同担任制作人的《逆流而上的你》影视剧原声带发布,其中包含三首由她亲自创作的配乐。2020年,她参演了由曹慧生、韩杰执导的爱情电视剧《爱我就别想太多》,在剧中饰演梁小未;同时,她还为电视剧《隐秘而伟大》创作并演唱了片尾曲《风吹往事》。同年,她也在作品《局中人》中出演了苏静婉一角。此外,她为探险悬疑网剧《龙岭迷窟》创作的主题曲《乾坤暴躁》上线;她与王晰合作,为电视剧《局中人》演唱了主题曲及片尾曲《往前》;她还制作并演唱了广播剧《白夜追凶》的主题曲《再见,非黑即白的世界》,并为古装励志校园剧《漂亮书生》献唱了主题曲《倾心》。2021年,她与王琳凯合作,再次为“鬼吹灯”系列网剧《云南虫谷》创作了主题曲《不侵》;并为作品《程序员那么可爱》制作了歌曲《说了再见》等,其中她亲自创作、制作并演唱了插曲《爱的不是我》。2022年,她继续携手“鬼吹灯”系列,以制作人身份为《昆仑神宫》创作了主题曲《战昆仑》。直至2024年11月20日,她参演的电视剧《白夜破晓》正式与观众见面。
尹姝贻是一位在劲歌与抒情歌曲领域均能娴熟驾驭的全能型实力派歌手。作为《天籁之声》中最具舞台爆发力的女选手之一,她的演唱实力备受认可,然而正如音乐人高晓松所点评的,在那场关键比赛中,她的意外失常使得她最终与《天籁之声》全国十强的席位仅一步之遥,令人惋惜。相较于其他歌手可能拥有的优越先天条件,尹姝贻更凭借其一步步踏实而充满真诚的演绎打动人心。她善于将个人独具特色的音色、摇滚乐中的流行张力,乃至歌剧般的美声技法巧妙地融合在一起,这种融合能力十分出色,甚至有人评价她有望成为中国的“夜愿”乐队那样的艺术存在(此观点出自《我是歌手》踢馆赛乐评人的评论)。此外,在一组公开的写真中,当尹姝贻褪去平日身穿的警服,其形象便少了几分冷峻与硬朗,转而流露出一种自然而清新的俏皮气质,展现了她舞台之下柔和活泼的另一面。