出生于1980年的于嘉是一位土生土长的北京人，自小学阶段起，他就在语言表达方面展露出过人的天赋。中学时期，于嘉始终是校篮球队的活跃成员，并怀揣着进入国家队的篮球梦想。然而在初三那年，一次意外的发生彻底击碎了他所有的篮球憧憬——他在一次扣篮尝试中不慎摔断了左臂。进入大学后，于嘉考入了杭州商学院，最初攻读市场营销专业，但经过一段时间的探索与思考，他选择转入外贸英语系继续深造。2000年3月，当时还是杭州商学院外语系二年级学生的于嘉，勇敢报名参加了由可口可乐公司与中央电视台联合主办的全国NBA解说员大赛。凭借出色的表现，他从超过一万名参赛者中一路突围，最终成为少数优胜者之一，并因此获得了代表中央电视台前往美国奥特兰现场解说第49届NBA全明星赛的宝贵机会。在那次旅程中，他不仅完成了赛事解说工作，还成功采访了时任NBA总裁大卫·斯特恩以及享有“扣篮王”美誉的文斯·卡特。更为重要的是，这次大赛为他赢得了留在中央电视台担任解说员的资格。年仅19岁时，于嘉便首次参与了CBA总决赛的采访工作。2004年，他远赴雅典，对奥运会的篮球赛事进行了现场报道。次年，他开始解说CBA季后赛。2006年对于嘉而言是事业全面拓展的一年，他不仅开始主持节目《篮球公园》，还在3月受邀前往广州，为中美篮球对抗赛等多项赛事担任解说嘉宾；5月，他将解说领域延伸至网球，解说了法国网球公开赛；到了12月，他又投身于多哈亚运会的解说工作，负责羽毛球女子团体比赛；同年，他还解说了男篮世锦赛的精彩赛事。2007年2月10日，CBA全明星赛开幕式在梅湖体育馆隆重举行，于嘉受邀担任了现场主持。2008年，他亲历北京奥运会，负责篮球项目的解说。2010年，他的解说足迹覆盖至冬奥会。同年，他还受邀在吉林电视台生活频道与省市冬季运动管理中心联合打造的谈话节目《冰雪飞扬》中担任嘉宾主持。2011年3月，于嘉前往英国谢菲尔德，现场解说了短道速滑世锦赛；4月，他与篮球明星易建联联袂解说了CBA总决赛的第四场和第五场对决；此外，他还在同年全程解说了男篮亚锦赛中国队的每一场比赛。在2011-12以及2012-13两个赛季中，于嘉连续两年在广州国际体育演艺中心主持了CBA全明星赛。2012年，他与蔡猛、韩乔生、杨健等央视知名解说员共同合作，出版了书籍《2012剑指伦敦》。该书对奥运会的主要比赛项目进行了极为细致的解读，涵盖了深入的赛事分析与科学的金牌预测等内容，书中还首次披露了许多奥运冠军不为人知的生活细节与奋斗历程。同年，他个人还出版了另一部著作《见证奇迹！林书豪！》，在书中他坦诚地分享了自己与林书豪多年来的交往点滴，向读者呈现了一个真实而立体的林书豪形象。同年10月11日，NBA中国赛在北京五棵松体育馆火热开打，于嘉再次担纲现场解说。也是在这一年，他还为篮球主题的网络游戏《NBA2K Online》贡献了自己的配音。2013年，于嘉的事业版图进一步扩大，开始主持节目《NBA最前线》。2014年，他涉足翻译领域，推出了译著《跑步圣经：我跑故我在（35周年纪念版）》。2015年3月18日，于嘉在2014跑动中国年度评选暨颁奖盛典上荣获“十大领跑英雄奖”，肯定了他在跑步推广方面的贡献。同月29日，他出席了网易与北京田径世锦赛组委会的签约仪式，并被正式授予“田径世锦赛推广大使”的荣誉称号。同年，他还参与了由网易策划制作的田径世锦赛预热宣传片《为跑而生》，在片中饰演了一名教练角色。2022年12月，于嘉的社会责任角色得到延伸，他受邀担任了北京姚基金公益基金会第二届理事会理事。2024年7月，他以中央电视台总台巴黎奥运会报道团解说员的身份，继续投身于奥运盛会。直至2025年2月15日，他仍活跃在公众视野中，参与了《2025新春动漫之夜》，并表演了节目《热血燃动》。
二零零五年夏季，于嘉与他的妻子林早早初次相遇并相识。两人感情日渐深厚，最终于二零零九年九月五日步入婚姻殿堂，结为夫妻。二零一四年，这个家庭迎来了新的成员，他们的女儿平安出生。在业余生活中，于嘉尤其热爱跑步运动，他从二零一二年底开始首次挑战马拉松赛事，正式开启了长跑之旅。次年，他带伤参加了厦门马拉松赛，凭借顽强的毅力以四小时十六分三十四秒的成绩完成了全程比赛。到了三十四岁那年，他第二次踏上厦门马拉松的赛道，这一次他成功跑进了三小时十分钟的关口，凭借这一优异成绩获得了国家二级运动员的资格认证。二零一五年，鉴于他在推广田径运动方面的积极贡献，北京田径世锦赛组委会特别授予他“田径世锦赛推广大使”的荣誉称号。时间来到二零二四年，在巴黎奥运会同期举行的大众马拉松赛事中，于嘉以两小时五十八分四十秒的出色表现冲过终点，首次在正式马拉松比赛中突破三小时大关，实现了个人运动生涯中的重要突破。 除了亲身参与各类跑步赛事，于嘉还积极将同样热爱跑步的朋友们组织起来，共同创立了名为“嘉友跑”的跑团。该跑团还与“姚基金”建立了长期的公益合作，致力于帮助有需要的儿童。双方的合作模式具体表现为：每年选取十站马拉松赛事，“嘉友跑”在每站比赛中派出五名核心成员参与，他们每奔跑一公里，就跑团便会相应折换捐赠一双运动鞋。这些通过奔跑累积而来的运动鞋，最终全部赠予“姚基金”旗下十六所希望小学以及一所残障儿童学校的孩子们，为他们送去实实在在的关怀与支持。
作为中国知名的体育评论员，于嘉与姚基金建立了长期且深入的合作关系，共同致力于慈善公益事业。双方的一项重要合作内容是为姚基金希望小学的孩子们募集运动鞋，其具体形式为每年精心挑选十站马拉松赛事，于嘉所创立的“嘉友跑”跑团在每一站都会派出五名核心队员参与，他们奔跑的每一公里里程都将被折算成一双崭新的运动鞋进行捐赠，以此将运动热情直接转化为切实的爱心援助。在2022年12月，于嘉因其在公益领域的持续贡献与影响力，被正式任命为北京姚基金公益基金会第二届理事会的理事，从而在更深的组织层面参与并推动基金会的各项公益项目规划与发展。回溯其参与体育推广的历程，早在2015年，于嘉就积极投身于北京田径世锦赛所组织的大众跑活动，以亲身参与的方式推广田径运动。随后在2017年3月，其健康活力的公众形象获得认可，被特别聘请为“懋源健康运动大使”，倡导积极健康的生活方式。值得关注的是，在意大利当地时间2026年2月3日，于嘉荣幸地以火炬手的身份参与了米兰-科尔蒂纳丹佩佐冬奥会的火炬传递活动，在意大利境内圆满完成了这一象征和平与友谊的圣火传递任务，再次将其个人对体育的热爱与国际体育盛事紧密相连。
倘若你习惯于在周末时光打开体育频道，沉浸于NBA赛事的激烈角逐之中，那么你必然不会对他感到陌生——他就是于嘉，中央电视台体育频道的资深主持人，同时也是《篮球先锋报》的高级顾问。那些常年观看NBA赛事直播的观众，早已对他那张随着比赛进程而表情丰富的面庞倍感亲切。不仅如此，他还长期致力于推广跑步运动，以其不遗余力的宣传和亲身实践，为跑步健身理念在中国社会的广泛普及作出了极为显著的贡献。镜头前的于嘉往往显得老成而持重，掌控着直播的节奏与氛围；然而在荧幕之外，他却依然保有着如同大孩子般的爽朗与赤诚。他的言谈之中，自然而然地流露着属于他这个年龄层对篮球事业与本职工作的充沛热情，或许正因为他的职业就是与语言表达紧密相连，所以即便是阐述一些颇为天真的念头，经由他的口吻说出来，也总能带上几分沉稳而妥帖的韵味。作为央视体育频道的知名主持人，由他主力担纲的《篮球公园》与《NBA赛场》两档品牌栏目，在国内体育爱好者群体中享有广泛的声誉与影响力。这位被观众誉为央视“名嘴”的体育解说者，其个人的情感历程与婚姻故事，也仿佛他主持的体育节目一般，充满了种种引人入胜的趣味和生动鲜活的“碰撞”火花。
二零一四年三月一日晚间九时二十分，云南省昆明市发生了一起性质恶劣的恐怖袭击事件。在这一引发全国震惊与悲痛的暴力行径发生后，他并未在公开场合对恐怖分子的残暴行为予以明确谴责，反而在其个人微博账号上发表了如下言论：“普通民众的生存与发展空间面临着诸多难以言说的艰辛，这种现实境况恐怕是某些群体既无法理解也不愿去深入了解的。”这一表态在当时的社会舆论环境中引发了广泛的关注与讨论。