于苗苗出生在吉林省一个偏远而宁静的山村里，她的家庭条件十分贫寒，家中最值钱的电器仅是一台还能勉强发出声响的老旧收音机。为了帮助家里减轻负担并赚取生活费，年幼的她毅然决定投身于二人转艺术的学习之中，然而这个选择却遭到了父亲极为强烈的反对与阻挠。十三岁那年，她正式拜入师门，开始了自己的学艺生涯。在最初的那段日子里，生活异常艰苦，每天天色未亮她就必须起身练功，还要跟随师傅四处去捡拾折箩以维持生计；她脚上穿的一双布鞋因为长期磨损，前后竟打上了整整十四个补丁。即便有机会登台演出，每场也只能挣到十块钱的微薄收入，而且这样的演出机会并不是每天都有，经济来源极不稳定。学习过程本身也充满了挑战，二人转的曲牌体系相当繁杂，有时一个完整的段子就包含多达三千六百句唱词，并且要求她在短短三天之内全部背诵熟练。在起步阶段，于苗苗常常难以准确把握音准，不时会出现跑调或冒调的情况，这让她倍感压力，却也促使她更加刻苦地投入练习。
她自十三岁起便正式拜入师门学习戏曲，在最初学戏的两年里，每日练功都极为刻苦，打下了坚实的基础。经过八年不懈的磨砺与积累，她终于在长春和平大戏院的舞台上崭露头角，获得了业内的关注。2004年7月21日，于苗苗与搭档关小平在北京的北剧场（即北兵马司剧场）首次公演了话剧《他和她》，这部作品开创性地将二人转的表演元素融入话剧形式之中，在北京戏剧界引起了广泛讨论，并成功连续上演了十五天。为了筹备这部意义特殊的剧目，于苗苗与关小平投入了巨大的心血，在整整一个月的时间里，他们每天坚持排练长达十二个小时，同时还专门跟随舞蹈老师系统学习民族舞，以丰富舞台表现力。关小平在回顾创作过程时，对采用的西式话剧排练方法表示高度认可，他认为在导演的细致指导下，两人在舞台上的互动与配合变得更为默契与协调。当提及另一部作品《他和她》曾被人艺小剧场拒绝演出时，关小平流露出了深深的惋惜之情。演出当晚，随着关小平和于苗苗携手登场，剧场内的气氛迅速升温，变得格外热烈，观众的反响十分积极。
其演艺生涯中的一部重要代表作是《三男一女》。除此之外，她也曾担纲主演话剧《他和她》，这部作品于2004年7月21日在北京的北剧场成功进行了首演。该话剧在艺术形式上做出了大胆的创新尝试，首次将富有地方特色的二人转表演元素有机地融合到话剧的舞台呈现之中，这一创举在当时引起了业内广泛的关注与讨论，为话剧艺术的民族化探索提供了新的实践案例。
青年演员于苗苗在艺术道路上取得了令人瞩目的成就，她曾凭借出色的表演才华，在业内颇具影响力的第二届“本山杯”全国小品大赛中脱颖而出，荣获大赛最高荣誉的金奖。此外，她的专业能力也得到了国家级平台的认可，获得了中央电视台颁发的《梦想剧场》金像奖，这进一步奠定了她在表演艺术领域的发展基础。
二零零四年七月二十一日，演员于苗苗与其搭档关小平在北京的北剧场（即北兵马司剧场）共同主演了话剧《他和她》。这部作品在戏剧创作上进行了一次重要的尝试与融合，首次将东北地区传统的二人转表演形式有机地纳入到话剧的舞台呈现之中。此次演出在剧场内连续上演，整个演出周期共计持续了十五天，为当时的观众提供了一种新颖而独特的艺术体验，也引发了业界对于传统民间艺术与现代戏剧形式相结合可能性的关注与讨论。