他坦率地表示，自己一直以来的偶像都是周星驰先生。他最敬佩星爷身上那种永不服输的拼搏精神与坚韧斗志。臧一人曾经有幸获得参与《功夫》中某个配角试镜的机会，并因此与星爷有过一面之缘。当时，星爷颇为欣赏他在试镜中展现的表演潜力，不仅亲自给予点评，还提供了许多宝贵的指导和建议。然而，由于合约安排等多方面因素的综合影响，他最终未能如愿参演该作品。臧一人回忆道，这次与星爷的短暂会面，反而更加坚定了自己必须成为一名优秀演员乃至明星的信念。他深知，星爷当年也是从默默无闻的龙套角色起步，凭借一步步的踏实奋斗才成长为今日备受尊崇的喜剧之王。因此，他始终坚信，只要自己能够持之以恒、不懈努力，将来也一定能够像星爷那样取得成功。臧一人透露，经过节目组多番努力，他们终于与周星驰先生取得了直接联系。他的个人经历与在表演方面展现的天赋，都引起了星爷的关注。星爷甚至向身边助理表示，从这个年轻人身上，仿佛看到了自己当年执着追梦的影子。在节目组的精心安排下，周星驰与臧一人进行了一次电话交流。通话中，星爷亲切地鼓励臧一人，告诉他千万不要轻易放弃，务必继续努力，并肯定他绝不会永远只是龙套，而有望成为未来的明日之星。此前，在经历比赛相关的一些风波后，臧一人的情绪曾一度陷入低谷。而偶像亲自打来的这通电话，对他来说无疑是一剂强心针，带来了最好的安慰与激励。挂断电话后，臧一人心情十分激动，他明确表示一定会牢记星爷的叮嘱，在今后的道路上持续奋斗。至于星爷是否在通话中向他发出正式的合作邀请，以及两人未来是否有机会共同合作，臧一人则笑着回应，或许有机会在星爷的新电影中，饰演一个“死跑龙套”的角色也说不定。
2005年8月，参加上海东方卫视节目《今天谁会赢》节目。臧一人于《爱的勘探法》中饰演方解臧一人剧照臧一人《爱的勘探法》海报臧一人剧照臧一人于《爱的勘探法》中饰演方解臧一人于《一起长大的约定》中饰演戴主任臧一人于《爱的勘探法》中饰演方解2006年5月， 参加CCTV-4“吴宗宪”主持的“中华情 – 情艺在线”节目录制，夺得冠军“闪亮之星”称号，现场为羽泉即兴作歌；7月，参加江苏卫视“绝对唱响”，获全国六强，绝对才艺奖；8月，参加江苏综艺频道“非常大明星”节目录制；8月 - 11月 做客新浪直播间，湖北荆楚网，辽宁人民广播电台,Biu客网络直播间，北京旅游广播等多家媒体，参与视频直播/聊天访谈；8月 - 10月合肥，西安，武汉，沈阳，镇江，南京大型路演活动，并于期间慰问多家残疾人学校，养老院以及希望小学；9月，录制江苏卫视女人百分百绝对唱响特别节目；10月，录制江苏卫视“唱响星博客”；11月 主持并参与演出2006红豆绝对唱响，爱的回响答谢歌会全国卫星直播；11月 参与G'D up Hip - hop文化传播活动的活动管理；12月 与韩国热播剧《浪漫满屋》导演合作拍摄三星K5 - MP3网络宣传视频。臧一人2007年1月，参加江苏卫视“名师高徒”，拜师林志炫；2月，接受白山广播电视报独家采访.做客白山交通文艺台，白山人民广播电台；2月 - 3月 做客南京现代快报网络直播间聊天；做客北京旅游广播，参与节目录制访谈；4月，录制湖南卫视“想唱就唱”节目；4月，参加湖南卫视“快乐男声”，获得成都赛区50强.成都网络赛区5强；6月，参加上海东方卫视<我型我秀>优先进入全国32强；7月，做客东方卫视官方网站与网友聊天；上海大型路演；7月，参与<爱心传递,生命延续>大型慈善义演；8月，拍摄中国移动北京动感地带平面广告；12月，做客中央人民广播电台<时尚2007>节目接受采访。2008年1月，受邀参加北京KAKU电视台大型慈善活动启动仪式；4月，为太合麦田歌手莫艳琳录制EP主打歌曲“爱一点”和声；5月，拍摄台湾著名品牌电脑平面广告；5月，主持枫蓝国际大厦“为了明天，为了孩子” – 六一儿童节义拍义演活动；8月18日，浙江卫视超级领唱全国争霸赛；10月，参加MTV全球音乐电视台"MTV试镜室"节目，获得全国主持三强。臧一人2009年3月，受邀担任太合麦田&JYP联合举办的2009我是星人选拔赛启动仪式演唱嘉宾；3月，参加山东电视综艺频道《综艺满天星》；4月，参加浙江卫视麦霸英雄汇第二季，代表北京队获得全国麦霸英雄汇第二季冠军；5月，录制浙江卫视我是大评委节目；5月，短信复活，再次参加山东综艺频道《综艺满天星》节目并获得月冠军；5月，受邀主持山东电视综艺频道《综艺满天星》；6月，受山东电视综艺频道邀请，山东淄博啤酒节演出；6月，浙江卫视<我是大评委>节目录制；7月，为《综艺满天星》男生十强，参加年度决赛当时和姜潮一起比赛 姜潮（2010快男全国13强）（8090队员）；7月，在山东电视综艺频道《超级运动会》上助兴、比赛；7月，参加《我爱记歌词》；7月，与山东电视综艺频道《综艺满天星》节目组发生争执，离开《综艺满天星》；7月，被山东电视综艺频道《综艺满天星》节目组请回，继续比赛；7月31日，在《我爱记歌词》“超级领唱全国争霸”中，进入附加赛；8月4号，《综艺满天星》男生组6晋5胜利，为年度十强；12月，参加CCTV3的星光大道比赛。臧一人 写真2010年，参加山东卫视节目节目《中华达人》新年特别节目；参加河南电视台《有才外传》节目录制；节目《我是大评委》；参加选秀《快乐男声》腾讯直通区。2011年，参加CCTV15的一起音乐吧节目；参加山西卫视《爱唱老情歌》获得冠军。2012年，陆川导演舞台剧《鸟巢·吸引》饰演七个小伙伴之一；录制网络节目《非常优等生》节目录制；参加脱口秀节目《Lady呱呱》；参加华人星光大道。2013年，参加台湾综艺节目《超级模王大道2》；参加台湾节目《康熙来了》；参加大学生了没之大学生与偶像的初体验第2013年06月11期。2014年，参加台湾综艺节目《国光帮帮忙》节目录制；参加河北卫视《中华好民歌》节目录制；拍摄电影《遇见崆峒》担任男一号。2015年，作为鉴音团成员加盟爱奇艺综艺节目《偶滴歌神啊》，并在全网直播音乐LIVE SHOW节目《我的音乐故事》担当主持人。2016年，在网络电影《契约女神》中饰演男二号王东，并参演《整容攻略之富豪的遗产》、网剧《六位帝狂玩》和台湾偶像剧《终极宿舍》，并担当《陌陌现场》一二三季主持人。同年7月作为鉴音团评委加盟第三季《偶滴歌神啊》，12月在爱奇艺出品的《奇妙大轰趴》与张大大等人组成“轰趴团”。2017年，在电影《男儿国》中饰演男二号，参演电影《克隆特工之极限对决》，并主持《尖叫现场》战略发布会，并出演电影《魔法耳光》并饰演男一号袁野。2018年8月10日，主演的电影《魔法耳光》在中国大陆上映。2020年3月19日，参演的电视剧《冰糖炖雪梨》播出，6月21日，参演的电视剧《蜗牛与黄鹂鸟》播出。2023年6月21日，主演的网络剧《爱的勘探法》播出。2024年11月22日，参演的电视剧《一起长大的约定》播出，饰演戴主任。2025年12月22日，出演的都市爱情剧《骄阳似我》播出；11月28日，参演的短剧《长夜无眠尽相思》播出。
（以上参考资料来自）
自1992年起，臧一人便展现出卓越的艺术才华，多次在白山市举办的钢琴比赛与朗诵比赛中荣获金奖，并留下了珍贵的节目照片。随后的1993年至1995年间，他持续在吉林省的钢琴比赛中夺得金奖，展现了其深厚的音乐功底。1994年，因其在音乐领域的突出表现，他被吸纳为吉林省小音乐家协会会员。1996年，他在全国推新人大赛中荣获钢琴项目铜奖，标志着其艺术成就获得了更广泛层面的认可。1998年8月，他在吉林省少儿声乐大赛中再获银奖，进一步拓宽了其在声乐表演领域的履历。 进入新世纪后，臧一人的艺术道路继续延伸。2003年2月，他在全国艺术推新人大赛中，于播音主持（朗诵）青年组别中获得铜奖。2005年4月，他在首届长白山播音主持大赛中被评为优秀主持人。2009年4月是其艺术生涯的一个重要节点，他不仅在山东电视台综艺频道主办的《综艺满天星》中夺得第四月冠军，更在江苏卫视的《绝对唱响》中闯入全国六强，并荣获最佳才艺奖，凭借出色的表现受邀加入江苏广电集团，成为签约主持人。此后，他活跃于多个省级卫视的重要节目中：在江苏卫视的《名师高徒》中，他作为林志炫的高徒备受关注；在浙江卫视的《麦霸英雄汇》中，他勇夺全国冠军；在山东卫视的《中华达人秀》中，他获得全国亚军；在山西卫视的《爱唱老情歌》中，他再次问鼎全国冠军；在山东电视台的《综艺满天星》中，他荣获月冠军。此外，他的影响力也延伸至台湾地区，在台湾中视的《超级模王大道2》与台湾三立的《超级偶像》中，他均以实力强劲的“踢馆黑魔王”形象给观众留下了深刻印象。
二零零六年，在江苏卫视举办的《绝对唱响》选秀节目全国总决赛“六进五”激烈角逐中，选手臧一人虽未晋级，却意外获得了江苏综艺频道签约主持人的机会。据知情人士透露，此消息公布后，其余选手内心颇感不平，甚至出现了集体排挤臧一人的现象。在后续的主持工作中，臧一人与外形靓丽的王庆庆结为搭档。起初，臧一人感到颇为不适应，认为两人的主持风格存在差异，难以协调。但经过一段时间的磨合与共事，他逐渐发现王庆庆不仅是十二位女选手中容貌最为出众的一位——她皮肤白皙，身材匀称，天生具备明星气质，而且歌唱实力亦十分扎实。两人在合作中逐渐培养出难得的默契，配合日益顺畅。 经过紧张激烈的赛程，江苏卫视“绝对唱响”全国五强组合最终全部诞生。然而，令所有人意想不到的一幕发生在东北赛区最后一位留在舞台上的选手臧一人被宣布淘汰之际。正当他因失利而情绪激动、泣不成声时，江苏电视台综艺频道台长兼《绝对唱响》总负责人突然在直播节目中登台，当场宣布江苏电视台将正式签约臧一人为主持人。这一戏剧性的转折可谓让臧一人经历了从大悲到大喜的瞬间，真正印证了“否极泰来”的古语。臧一人亦在现场感动回应，表示自己绝不辜负张总监与省台的期望，未来必将全力以赴，努力向一直支持他的广大观众与粉丝交出一份令人满意的成绩单。 节目直播结束后，许多观众纷纷致电节目组热线，对比赛尚未完全结束便提前宣布签约主持人一事提出质疑。观众普遍认为，比赛仍在进行中，电视台此时单方面宣布与臧一人签约，难免会影响其他参赛选手的情绪与状态。对此，节目组总负责人作出了解释：“电视台并未事先内定臧一人为主持人。事实上，自他进入全国十二强起，我们便持续关注他的表现，并初步确定了与他签约的意向。但为了不影响比赛进程及其他选手的心态，我们一直将此决定保密。如今臧一人已被淘汰，我们选择在此刻给予他签约机会，理应不会干扰他角逐后续的单项奖，因为该奖项完全由观众投票决定。他要赢得这个奖项，需要征服的不是电视台，而是广大观众，这对他而言其实是更大的挑战。至于其他选手，我们认为这也不会对他们的心情造成过多影响，因为对仍留在场上的组合来说，臧一人已不再是同台竞争的对手。” 尽管电视台方面给出了较为合理的说明，但部分选手仍对此表示不满，甚至一度传出将集体抵制臧一人的消息。这一风波也反映出选秀节目在赛制安排与商业运作之间所面临的平衡难题，以及公众对比赛公平性的持续关注。