云歌出生于中国上海市，自幼年起便开始接受系统的芭蕾舞训练，同时她对歌唱艺术也抱有浓厚的兴趣，长期坚持练习。在个人兴趣的驱动下，她还充分利用业余时间，主动学习了粤语和英语，逐步提升了自身的语言能力。完成基础教育后，她首先进入上海戏剧学院舞蹈学院进行深造，在那里接受了更为专业和全面的舞蹈教育。此后，为了进一步拓展艺术道路，她成功考入北京电影学院，系统地学习了表演理论、角色塑造等与影视表演相关的专业知识，为未来的演艺事业奠定了扎实的基础。
云歌的演艺生涯始于2013年7月13日，当时她与赵丽颖、关智斌共同参演了由吴锦源执导的古装神话魔幻剧《追鱼传奇》，该剧在湖南卫视进行了首播。她在剧中饰演了双儿一角，由此正式步入了演艺行业。随后在2014年4月29日，她又与迟帅、傅淼等演员合作，出演了黄祖权执导的古装战争剧《薛丁山》，此剧于陕西卫视播出，云歌在剧中扮演了名为小翠的角色。 进入2016年，她的作品更为丰富。2月2日，一部由韩兆执导的都市爱情轻喜剧《大年初一立春》在天津卫视与辽宁卫视同步播出，云歌与潘长江、马丽共同出演，她在剧中饰演了聪明伶俐且心思细腻的妍妍，这个角色一直默默暗恋着自己的上司石五。5月17日，她与刘冉冉、马劭楠合作，出演了白文君执导的惊悚恐怖片《镜仙》，影片在优酷平台上映，云歌饰演的阿玲是一个为爱饱受摧残与折磨、最终精神崩溃并被爱人杀害的悲剧人物。紧接着在5月24日，由黄河执导的惊悚悬疑片《笔仙大战贞子》于爱奇艺上映，她在片中饰演了静美。6月3日，她与彭禺厶合作，出演了牛兴杰执导的爱情悬疑片《青春禁忌游戏之灵魂交换》，该片在爱奇艺独播，云歌饰演的林晓因撞入学校古楼并触动禁忌游戏的机关，导致与他人发生了灵魂互换。同月21日，她又与金津、宋涵宇合作，出演了杨涛睿执导的爱情悬疑片《欲望画室》于爱奇艺播出，在片中她饰演了女主角那位开朗明媚又性感的好朋友佳音。 2018年12月21日，云歌主演的古装动作玄幻电影《戏命师之飞天神兽》上映，她在片中饰演林小小。2019年，她继续活跃于同类题材影片中，5月17日主演的古装动作玄幻电影《戏命师之阴阳师》上映，再次饰演林小小；12月11日，其主演的另一部古装动作玄幻电影《御天神兽》在优酷上映，她饰演了若灵；12月18日，她主演的古装奇幻喜剧电影《魔戟战神》上映，在片中挑战了经典角色貂蝉。 2020年，云歌的演艺事业持续发展。2月25日，她主演的古装动作玄幻电影《御天神兽之穷奇降世》在优酷上映，再度饰演若灵一角；6月26日，她与彭禺厶合作主演了由张涛执导的古装武侠玄幻喜剧电影《奇门相术》于爱奇艺上映，在片中饰演吉祥；10月29日，她主演的青春校园剧《元气少女罗曼史》正式开机，她在剧中饰演迷糊少女邵元元。 2021年2月5日，云歌迎来了一个重要角色，她主演了改编自热门同名漫画的古装仙侠剧集《春秋封神》。该剧开机，她在剧中饰演女主角子殇，这是一个貌美如花、坚韧不屈的角色，为了重振殇国而凭借一己之力披荆斩棘，外表冷若冰霜实则内心柔弱。 2023年6月3日，云歌主演的古装甜宠探案喜剧《君是慕容卿似花》在优酷播出，她在剧中饰演花衣寨的首领花大力花理理。2024年，她继续拓展戏路，4月19日，与郭迦南合作出演的青春爱情剧《等风也等你》开机，她在剧中饰演孟娇娇；12月22日，她又与何泓姗、李菲合作，出演了由代艺霖执导的悬疑剧《神都》并开机，在剧中饰演赵宣璃。展望未来，云歌参演的电视剧《等风也等你》也已定于2025年6月24日播出。
生活中的云歌总是展现出一种美丽大方又活泼可爱的气质，她将外在的动人容貌与内在的从容自信完美融合，像阳光般温暖明亮却从不显得张扬，追求时尚却丝毫没有刻意的痕迹。凭借甜美可人的外形，她赢得了众多观众的喜爱与关注。更为难得的是，云歌在表演中总能深入角色内心，为她所塑造的每一个人物注入独特的灵魂，使得每个形象都鲜活而富有感染力，长久地留在观众的回忆里。作为一名极具灵性的演员，云歌在电视剧《大年初一立春》中的表现尤为突出，她不仅以剧中靓丽出众的造型吸引视线，更凭借聪慧伶俐、生动自然的角色性格牢牢抓住了观众的心，进一步证明了她作为演员的独特魅力与扎实功底。