张宸，其英文名称为TIMMY，是一位出生于1990年1月15日的中国跳水运动员。因其出色的竞技表现与阳光俊朗的外形，他曾被媒体与观众亲切地称为“奥运美少年”。根据最新的公开数据，他的身高为170厘米，体重保持在60公斤。在训练与比赛中，他时常以一句“I still have lots more to work on.”来激励自己不断进步，有时也会用“YOU still have lots more to work on.”来鼓励身边的队友与伙伴，这句话已成为他标志性的口头禅。除了在跳水领域展现出的高超技艺与惊人压水花能力外，他还以其在赛场上时常带来的、令人赞叹的惊艳表现而被认为拥有一种独特的“SURPRISE”特别技能。
在众多体育项目中，他尤为喜爱跳水、篮球、羽毛球、足球以及台球。在音乐方面，他最欣赏的歌手是周杰伦（JAY）和林俊杰（JJ）。至于运动员，他特别钦佩跳水选手张宸。电影品味上，他偏好《大话西游》、《精武英雄》和《男儿本色》等作品。在地理偏好中，他对英国的历史文化抱有浓厚兴趣，同时也非常喜欢中国北京这座充满活力的城市。动物之中，狗和树袋熊是他觉得最亲切可爱的伙伴。色彩选择上，金色、黑色与红色是他最为青睐的三种颜色，它们分别象征着辉煌、沉稳与热情。食物方面，他既欣赏鱼翅的独特口感，也注重青菜带来的健康清爽。在个人经历中，有两段记忆尤为深刻：其一是初次踏入跳水队训练基地的那一天，内心充满新奇与憧憬；其二是第一次夺得单人项目金牌的时刻，那份成就感至今难忘。日常闲暇时，他享受逛街并为自己挑选心仪物品的轻松过程。在收藏爱好上，各类奖牌对他而言具有非凡的纪念意义，是他最为珍视的藏品。而人生中最大的心愿，无疑是能够站上奥运会的最高领奖台，成为一名奥运冠军。
张宸是一位来自上海的年轻跳水运动员，他正式开始接受跳水训练的时间并不长，至今尚不足三年。2004年11月，凭借在训练中展现出的潜力与天赋，张宸顺利入选国家跳水队，开启了他的职业生涯。此次赛事仅仅是他所参与的第二次大型比赛，在此之前，他的首次大赛经历是全国跳水冠军赛，并在该比赛中取得了第四名的成绩。对于这位年轻队员，当时已是队中核心的胡佳曾给出这样的评价：“他在日常生活中显得十分活泼调皮，然而一旦投入到训练里，却表现得相当专注和刻苦。”到了2005年4月，在珠海举行的国际泳联跳水大奖赛男子十米跳台决赛中，年仅14岁的张宸以总分523.32分的出色表现一举夺得冠军。在这场关键的决赛中，他在完成一个难度系数高达3.3的207C动作时，表现近乎完美，赢得了现场裁判给出的六个满分10分，这一精彩瞬间也成为他早期赛事中的一个高光时刻。
张宸的运动生涯始于2002年，当时他从体操项目转项至跳水领域进行训练。到了2005年，他在国际泳联跳水大奖赛珠海站的男子10米台比赛中表现出色，成功战胜了奥运冠军胡佳并夺得冠军；其在该场比赛中的207C动作完成得极为完美，甚至获得了六位裁判一致给出的满分评价。在职业生涯中，张宸曾多次赢得重要赛事荣誉，其中包括亚洲锦标赛十米跳台冠军、全国跳水冠军以及世界系列赛男子十米台冠军等。2008年，他于国际泳联跳水大奖赛罗马站中，与搭档应宏紧密合作，共同摘得了双人10米台项目的金牌。然而，由于长期受到腰部伤病的持续困扰与影响，张宸在2008年北京奥运会结束后逐渐淡出了国家队的日常训练与比赛。2018年，正式退役后的张宸选择加入杨浦少体校，并在此担任跳水教练职务，开始投身于青少年跳水人才的培养工作。2022年，在他作为带训教练的悉心指导下，杨浦跳水队于上海市第十七届运动会的跳水项目中取得了令人瞩目的成绩，共收获8枚金牌、4枚银牌和9枚铜牌，实现了该队伍在该项赛事中的历史性突破。
张宸的性格中融合了活泼调皮与认真刻苦的特质，在训练和生活中展现出鲜明的两面性。与他并肩作战的队友胡佳对此有过生动的描述，胡佳指出：“他在日常生活中确实显得十分调皮好动，常常是队里的开心果，然而一旦投入到日常训练中，他就完全像换了一个人，展现出异乎寻常的专注与刻苦。”这种看似矛盾的性格组合，恰恰成为他运动生涯中一股独特的动力。时间来到2018年，在结束了自己作为运动员的职业生涯后，张宸并未离开他所热爱的跳水事业，而是选择转型，加入了杨浦区少年儿童体育学校，在那里担任起跳水教练的职务，开始将他积累的经验与感悟传递给新一代的年轻运动员。
二零零五年四月三日，在第十一届国际泳联(中国)跳水系列大奖赛暨国际跳水冠军巡回赛珠海站的赛场上，张宸于男子十米跳台决赛中发挥出色，凭借总分五百二十三点三二分的优异表现，最终成功摘得该项目的冠军桂冠。此后，在二零零八年六月举行的国际泳联跳水大奖赛罗马站赛事中，张宸再次展现其卓越的竞技水平，此次他与搭档应宏携手出战男子双人十米跳台项目，两人配合默契、动作精准，以四百六十点四一分的总分力压其他参赛组合，共同赢得了该项双人比赛的冠军荣誉。
张宸在跳水运动领域取得了卓越的成就，他曾荣获亚洲锦标赛十米跳台冠军、全国冠军以及世界系列赛男子十米台冠军等重要荣誉。2005年，他在国际泳联跳水大奖赛珠海站的比赛中脱颖而出，成功夺得男子10米台冠军。进入2006年，张宸的表现持续亮眼，先后在国际泳联跳水大奖赛的悉尼站、德国站以及意大利站中，与搭档携手赢得了双人跳台项目的冠军。2008年，张宸与运动员应宏组成搭档，在国际泳联跳水大奖赛罗马站的激烈角逐中，勇夺男子双人10米台项目的金牌。2022年，张宸转型担任教练角色，在上海市第十七届运动会的跳水项目比赛中，他带领的队伍整体表现优异，共计取得了8枚金牌、4枚银牌和9枚铜牌的出色成绩。其中，由他负责指导训练的队员张艾莉个人斩获了2枚金牌，另一名队员孙鸿彬也同样收获了2枚金牌，这充分展现了张宸在教练岗位上出色的指导与培养能力。
二零一八年，上海跳水队的两位退役运动员张宸与姚佳俊相继加入杨浦少体校，开始担任跳水教练的职务。他们与赵沁心一起，共同负责组建并完善了杨浦少体校的跳水教研组，为该校跳水训练体系的专业化发展奠定了重要基础。到了二零二二年，在上海市第十七届运动会的跳水项目比赛中，作为带训教练的张宸凭借其专业的指导，成功帮助所训练的运动员发挥出优异水平。最终，这些运动员为杨浦区代表团赢得了八枚金牌、四枚银牌以及九枚铜牌的突出成绩，这一成果不仅创造了该区在该项目上的历史性突破，也充分展现了教练团队扎实的训练成效与运动员们的刻苦努力。