张尕怂的家乡位于甘肃省白银市靖远县若笠乡的山头村，他自幼成长在一个充满民间艺术氛围的家庭环境中。他的父亲十分擅长演唱秦腔，而他的叔叔则是当地一位多才多艺的乐师，能够熟练演奏三弦、板胡等多种传统民间乐器。在这样的家庭艺术熏陶之下，张尕怂从小便跟随家人参与各类庙会活动，并在社火表演中积累了最初的舞台经验。进入初中阶段后，他第一次接触到了摇滚乐，这种富有力量感的音乐形式为他打开了新的听觉世界。升入高中以后，张尕怂开始自学吉他并尝试创作属于自己的歌曲，逐步探索个人音乐表达的可能。高中毕业之后，他顺利考入中南林业科技大学，在大学求学期间，他与志同道合的同学共同组建了一支乐队，通过持续的演出与创作，其音乐风格逐渐从追逐流行潮流转向了对传统民歌小调的回归与追寻。为了深入挖掘和收集民间小调的原始素材，张尕怂充分利用大学四年的各个假期，独自走访了甘肃、青海、宁夏等地的许多乡镇村落，在这一过程中，他系统采集和记录了包括凉州贤孝、兰州鼓子、宁夏坐唱、陕北民歌、眉户戏、秧歌、秦腔、花儿等在内的丰富多样的民间歌谣与曲艺作品，这些宝贵的积累为其后的音乐创作奠定了深厚的传统根基。
二零一四年二月十日，音乐人张尕怂以独立形式推出了其个人生涯中的首张音乐专辑《泥土味》，这标志着他音乐事业的正式起步。同年十二月十二日，他再度发行了第二张个人音乐作品《山头村，人家》，进一步展现了其在音乐创作上的持续探索与积累。到了二零一六年，张尕怂受邀参与了一档聚焦方言音乐特色的节目《十三亿分贝》，并在该节目的年度巅峰盛典中，凭借其独特的音乐风格与感染力荣获“最佳治愈奖”的肯定。紧接着在同年的九月二日，他的第三张个人专辑《美滴很》也正式面世，延续了其鲜明的音乐脉络。二零一七年七月一日，张尕怂推出了又一张个人音乐专辑《尕谣》，不断丰富着自己的音乐作品集。次年，即二零一八年一月二十九日，由导演张楠执导的、以张尕怂艺术人生为主题的人物纪录电影《黄河尕谣》在颇具影响力的鹿特丹国际电影节上举行了首映，让更多观众通过影像了解他的故事。二零一九年一月二十八日，他的第五张个人音乐专辑《黄河尕谣》正式发布，标志着其音乐创作的又一个阶段性成果。也在同一年，张尕怂与北京十三月文化传播有限公司达成了合作协议，正式签署合约，为其未来的艺术发展开启了新的平台与可能。此外，在相关的视觉影像资料中，也能看到张尕怂在不同作品中的身影，例如《黄河尕谣》的剧照，以及《黄河尕谣》剧照（左）、《黄河尕谣》剧照（右）和《黄河尕谣》剧照（右2），还有《黄河尕谣》的剧照，这些影像记录了他参与各类艺术项目的侧面。
在2020年6月5日，一首与评弹演员袁佳颖进行跨界合作的歌曲《乱弹·塞北江南》正式发布并上线。随后的6月26日，另一首与黄觉共同合作的歌曲《乱弹·Mandrill@尕铺子》也首次公开亮相。到了7月31日，他发行了个人音乐专辑《土潮》，这张专辑收录的10首作品均在西北民歌的深厚根基上，创新性地融入了摇滚、爵士、布鲁斯以及电子音乐等多种现代风格元素。9月13日，他受邀登上CCTV-4中文国际频道的综艺节目《环球综艺秀》，并在现场倾情演唱了歌曲《甘肃有个大夫叫霞霞》。同年11月14日，他在广州爵士音乐节举办了以“土到极致就是潮”为概念的专场演出，获得了广泛关注。进入2021年，他在5月荣获了腾讯音乐人原创盛典颁发的“年度音乐人奖”，彰显了其在音乐创作领域的杰出成就。5月20日，他参与了《国潮我爱你》音乐会，与北京民族乐团携手合作，精彩演绎了歌曲《谈恋爱》《早知道在家待这么久》。8月7日，由他加盟的创意美食真人秀《听说很好吃》于浙江卫视播出，节目中他献唱了歌曲《快活吃羊肉》。10月，由他主演的电影《河洲》正式宣布开机。11月18日，他参与的户外音乐旅行纪录片《中国这么美》在腾讯视频平台首播。从11月12日至12月31日，他参加的综艺节目《中国潮音》第一期至第八期于每周五在优酷平台持续播出。12月31日，他亮相于《浙江卫视2022跨年晚会》，并参与演唱了歌曲《瓢子拉泡泡》。2022年1月7日至1月14日，该综艺节目《中国潮音》的第九期与第十期继续于每周五在优酷播出。1月16日，他现身湖南卫视节目《天天向上》的“中国潮音地理”专题环节，演唱了歌曲《甘肃有个大夫叫霞霞》。1月25日，在河南卫视推出的小年夜晚会《新民乐国风夜》上，他与评弹演员袁佳颖再度合作，表演了节目《塞北江南》。2月15日，他参加了《2022年中央广播电视总台元宵晚会》，并演唱了歌曲《啥都好》。8月4日，他参与的《2022年中央广播电视总台七夕晚会》在CCTV-3综艺频道播出，他在节目中表演了节目《问情》。9月10日，他参加的中秋特别节目《朤月东方·中秋露营会》于东方卫视播出，并在节目中演唱了歌曲《苏州河上一座桥》。同年10月，他的专辑《土潮》凭借其卓越的艺术价值与创新融合，成功荣获第6届全国华语流行音乐奖“最佳民族/民间专辑奖”，为其音乐生涯再添一项重要荣誉。
二零二三年一月八日，张尕怂出席了在广东省佛山市千灯湖公园市民广场举办的“千灯湖国潮音乐节”，为现场观众带来了精彩的演出。同年一月二十一日，他登上文艺晚会《中央广播电视总台春节联欢晚会》的舞台，并与其他艺人共同献唱了歌曲《我的家乡》。次日，即一月二十二日，由陕西广播电视台播出的文艺晚会《2023丝路春晚》中，张尕怂亮相并深情演绎了歌曲《没有黄河我活不下》。到了六月十八日晚间，他参与录制的节目《经典咏流传 ·正青春》第八期正式与观众见面。进入二零二四年，二月二日，张尕怂在大型演出《中央广播电视总台2024网络春晚》中登台，表演了节目《我的家乡最闪耀4.0》。四月二十二日，他推出了个人全新音乐作品《尕娃，种树啦》。五月二十四日，其参演的电影《三叉戟》在全国影院公映。六月九日，他作为嘉宾参与的综艺节目《妙语连珠-鲜玉奇缘》如期播出。八月十六日，《乐在其中》第二期节目播出，他在其中演唱了歌曲《没有黄河我活不下》。十二月三日，由央视频推出的文旅纪录片《来都来了》播出，张尕怂也在片中出镜。二零二五年一月二十六日，他参加了活动《2025黄河民歌春晚》，并表演了节目《没有黄河我活不下》。一月三十一日，他参与的节目《万事大吉——2025新春游园会》于中央电视台综艺频道（CCTV-3）播出；三月二十六日，其全新单曲《When the February day the flowers open（正是杏花二月天）》在网易云音乐平台正式上线。五月三十日，他亮相节目《2025端午奇妙游》，不仅演唱了歌曲《青叶裹星河》，还以体验官的身份深入参与了节目环节《二十四时舞》。此外，张尕怂在此期间还举办了多场个人巡演，留下了许多精彩的舞台瞬间。二零二六年一月一日，他发行了个人音乐专辑《黄土宇宙驴》。紧接着在二月十五日，他参加的节目《2026安徽卫视春节联欢晚会》也顺利播出。
二零一五年，音乐人张尕怂与相恋多年的女友常乐携手步入婚姻殿堂。婚后，两人选择在风景秀丽的大理定居，并共同经营了一家名为“尕铺子”的特色店铺。这家小店不仅成为他们生活的重心，也承载了家庭的新篇章——不久后，他们的孩子便在这里平安降生。这段温馨而充实的生活历程，后来被收录于张尕怂的个人写真集###BOOKTITLE_1###之中，成为其艺术与生活交织的重要记录。
二零二一年二月，来自甘肃的民谣音乐人张尕怂凭借其在民间音乐传承与乡土文化推广方面的突出贡献，成功获选为中央广播电视总台隆重推出的“乡村振兴人物”榜单中的一员。同年六月十日，他应邀参与了由甘肃省文化和旅游厅精心策划并组织举办的重要文化活动《2021年甘肃省“文化和自然遗产日”非遗宣传展示主会场活动》，在这场汇聚了众多艺术家的盛会中，张尕怂以表演嘉宾的身份登台，用其独具特色的音乐演绎为活动增添了浓厚的艺术氛围与文化光彩。
张尕怂作为西北民谣领域极具代表性的音乐人，始终致力于搜集、传承并大力发扬西北地区深厚的根源音乐文化。他形成了自己独树一帜的另类音乐风格，听众不仅能从中品味到质朴的民谣韵律与生动的甘肃方言演唱，还能在他部分作品的编曲与演唱中，清晰地感受到布鲁斯音乐的独特韵味。在外形上，他满脸浓密的大胡子，常戴一顶小圆帽和一副近视眼镜，其穿衣打扮乃至一举一动，都自然而然地散发出一种从泥土中生长出来的质朴气息。色彩鲜艳的花衬衫、复古的圆墨镜、颇具地域特色的小毡帽以及手工绣花布鞋，这一身装扮几乎已成为张尕怂极具个人辨识度的衣着标配。在2020年那个不平凡的春天，张尕怂凭借其幽默而俏皮的歌词创作，歌唱了奔赴湖北支援的医护人员，同时也以音乐的形式，真切地记录了在疫情阴影笼罩下，每一个普通个体所展现出的挣扎与坚韧不拔的精神面貌。在他的许多视频作品中，常常以朴实的红砖墙或夯土墙为背景；他身穿一件灰色的旧式对襟棉袄，头戴护耳雷锋帽，鼻梁上架着一副茶色眼镜，黑色的口罩拉至下巴，露出未经精心修剪的、带着几分潦草感的胡茬，整体造型俨然一幅鲜活而典型的西北汉子肖像。演奏时，他甚至会用一张普通的银行卡替代拨片，熟练地弹拨着三弦，随着节奏摇头晃脑，高亢嘹亮的西北腔调洪亮饱满，充满了蓬勃的生命力。那些戏谑又充满智慧的歌词，搭配上原汁原味的西北民间曲调，仿佛凝聚着一股从土地深处迸发而出的、坚韧顽强的生命力。张尕怂正是将这种鲜活的生命力，以一种传统说书人般的叙述方式吟唱出来，使他的音乐蕴含着极其浓烈的故事性。这些叙事性极强的歌曲，往往直截了当地讲述着平凡生活中的动人故事，同时又自然而然地融入了创作者对生命本身的深刻理解与独到洞察。他就如同一位从西北广袤土地上走出来的现代吟游诗人，用最亲切的方言，吟唱着人们对故土的眷恋与那挥之不去的乡愁。