张可盈自幼便成长在浓厚的艺术氛围之中，对歌唱艺术怀有天然的热爱与兴趣。自六岁起，她便进入中央电视台银河少年电视艺术团进行系统性的声乐学习，在此期间不仅积累了扎实的演唱基础，更因其出色的表现被选为领唱，并在此重要岗位上持续锻炼和演出了长达七年之久。与此同时，她积极参与各类艺术实践活动，其演出足迹不仅遍布国内，更延伸至海外诸多舞台，通过丰富的表演经历不断锤炼着自己的艺术才华与舞台表现力。
早在2013年，当时仍是一名高一学生的张可盈便获得了导演李欣凌的青睐，有幸在英语版音乐剧《绿野仙踪》中担纲女主角桃乐丝一角。凭借在此剧中的出色表现，她随后受到英国组委的正式邀请，远赴爱丁堡国际艺术节及阿伯丁青年艺术节完成该剧的首演，此次演出不仅赢得了国际观众的关注，更助力该音乐剧一举摘得爱丁堡国际艺术节金奖的殊荣。时间来到2016年，正在香港演艺学院深造的张可盈继续活跃于舞台，先后参与了歌剧《semele》与音乐剧《pippin》的演出；同年10月，她受邀出席第三届香港国际青年音乐节，登上著名的红磡体育馆舞台，深情献唱了歌曲《喜剧之王》；而在该年8月13日，由她参与录制的少女团体综艺节目《夏日甜心》也于湖南卫视正式播出。此后，基于监制郭宝昌与导演李欣凌对其表演潜力的高度认可，张可盈获选主演根据须一瓜同名小说改编的舞台剧《太阳黑子》，她所饰演的女主角伊谷夏性格单纯且对爱情充满执着，深入人心，同时她还为这部舞台剧倾情演唱了主题曲《亲爱的》。紧接着，在湖南卫视与上海戏剧学院联合打造的原创校园纪实节目《一年级·毕业季》中，张可盈以踢馆身份亮相，并在最终的毕业舞台剧《仙剑奇侠传》中成功饰演了女主角赵灵儿，进一步展现了其全面的艺术才华。
二零一七年四月五日，由韩红担任音乐总监及作曲、田沁鑫编剧并执导的音乐剧《阿尔兹记忆的爱情》于北京保利剧院迎来首演，张可盈在其中参与了演出；同年十一月，她正式与天将聚星签约，并在签约现场演唱了个人首支单曲《记得你的名字》，由此开启了个人在音乐领域的专业道路。进入二零一八年，一月六日，她以新声班成员的身份参与录制的声音竞演真人秀节目《声临其境》在湖南卫视播出；一月二十三日，她参加了中央电视台被誉为“小春晚”的《东西南北贺新春》节目录制，并献唱了歌曲《冰糖葫芦》；四月三十日，她再度登上央视舞台，参与了五四晚会的录制，献唱了开场歌舞《我和2035有个约》；同年四月，她还搭档陈晓与景甜，共同出演了一部现代情感题材剧集《一场遇见爱情的旅行》；九月二十三日，她参与录制的实景生活馆生活方式分享类综艺节目《你好！生活家第二季》于浙江卫视播出；九月二十四日，她亮相中央电视台中秋晚会，与母亲张凯丽同台合唱了歌曲《我想更懂你》；九月三十日，在中央广播电视总台推出的国庆特别节目《欢声笑语迎国庆》中，她接连演唱了《三百六十五个祝福》、《喜欢你》以及《青春舞曲》三首歌曲；十月二十二日，她推出了与父亲张建全首次合作完成的单曲《会飞的鱼》，这成为她音乐生涯中一个颇具纪念意义的作品。 时间来到二零一九年，一月一日，张可盈出席了中央电视台综艺频道举办的元旦晚会，与月亮姐姐及易安音乐社共同表演了少儿歌曲串烧；一月十日，她参演的年代谍战剧《天衣无缝》在浙江卫视与江苏卫视同步首播，她在剧中饰演的上海舞女茜茜一角，虽然年纪尚轻，却因肩负养家重任而不得不在舞厅夜以继日地工作，其表演展现出了角色的坚韧与无奈；一月十九日，她参与了中央电视台综艺频道的互动综艺节目《我要上春晚》的录制；一月二十五日，她再次以新声班学员的身份，加入了创声音竞演综艺节目《声临其境第二季》；二月五日，在江苏卫视春节联欢晚会上，她与秦俊杰、徐璐共同合唱了歌曲《新年快乐》；二月十九日，她出席了《2019年中央广播电视总台元宵晚会》，并与常远、包贝尔、沙溢等多位演员一同合唱了开场曲目《喜气洋洋闹元宵》；四月二十五日至二十八日，她在国家大剧院小剧场领衔主演了话剧《万白》，展现了其在舞台剧领域的才华；四月二十九日，由她主演的青春偶像剧《我只喜欢你》正式播出；五月，她献唱央视五四晚会，与沈月、罗云熙、陆宇鹏联手演绎了歌曲《我们都是追梦人》；六月，她被授予了“中国青年明星公益倡导者”的荣誉称号，以表彰其在公益领域的积极贡献；八月二十六日，她出演的由北京卫视与广东卫视联合播出的年代大剧《老酒馆》与观众见面，她在剧中饰演了性格鲜明的角色小棉袄，进一步拓宽了其表演戏路。
二零二零年二月二十五日，演员兼歌手张可盈正式发布了网络剧《地球脸红了》的同名主题曲，由此开启了她在影视与音乐领域的活跃进程。进入二零二一年十二月二十三日，她所主演的现代都市爱情剧《三生有幸遇上你》于东方卫视与广大观众见面，张可盈在剧中生动诠释了归国富家女陈晨这一角色，展现出其对角色的细腻把握；同月三十一日，她还受邀参与了大型文化节目《启航2022——中央广播电视总台跨年晚会》，进一步拓宽了演艺活动的范围。次年一月三十一日，张可盈亮相于央视频创新推出的除夕融媒体直播节目《Young在春晚》，与全国观众共庆新春；六月二十九日，由著名导演郑晓龙执导的现实题材剧《幸福到万家》在东方卫视与北京卫视同步播出，她在剧中饰演何幸福的妹妹何幸运，这一角色获得了不少观众的关注与认可；八月二十七日，她登上了中央电视台综艺频道的舞台，参加《拿手好戏》；九月九日，与歌手王晰合作演唱的全新单曲《外婆》正式上线；九月十日，她参与了《2022湖南卫视中秋之夜》的录制，并在其中倾情演唱了歌曲《外婆》；九月十七日，其参与录制的《国防公开课》于中央电视台国防军事频道播出；十一月三日，她参演的影视作品《法医探案团》也如期与观众见面。 二零二三年一月二十一日，张可盈再次现身央视直播节目《young在春晚》，为春节增添喜庆氛围；一月二十二日，她接连参与了《2023年北京广播电视台春节联欢晚会》以及《“百花迎春”——中国文学艺术界2023春节大联欢》两场活动，并在后者中与其他艺人共同演唱了歌曲《一路生花》。同年二月八日，在首届新号角电视剧导演之夜上，张可盈凭借其出色的表现荣获“年度突破演员”奖项，这是对其演技进步的重要肯定；三月七日，她参加了《听见书的声音》，并表演了节目《大女生》；三月十四日，有消息透露她参演的新剧《了不起的我们》正在成都紧张拍摄中；五月三日，一部聚焦女性情感的女性情感都市剧《温暖的，甜蜜的》播出，张可盈在剧中饰演了性格极具反差感的表妹顾晓曼，给观众留下了深刻印象；五月五日至十四日，她加盟的音乐剧《一出好戏》在深圳成功完成首演；五月二十九日，她主演的检察官题材剧《公诉》于浙江卫视播出，剧中她饰演了既是贴心闺蜜又是善解人意妻子的汪小娇一角；八月五日，她参与录制的音乐剧文化推广节目《爱乐之都青春季》在东方卫视播出；同年八月，她参演的音乐剧《三星堆》正式启动了全国范围的巡回演出。 二零二四年二月九日，张可盈参与了央视频直播间特别策划的2024《young在春晚》节目；二月二十四日，她亮相于《2024江苏卫视元宵晚会》，并演唱了歌曲《会飞的鱼》。同年九月，张可盈迎来了演艺事业的一个重要里程碑，她凭借在《幸福到万家》和《温暖的，甜蜜的》两部作品中的精彩表现，同时入围第三十二届中国电视金鹰奖最佳女配角，并最终凭借在《幸福到万家》中塑造的“何幸运”一角，荣获本届金鹰奖最佳女配角提名奖，专业能力获得业界高度评价；十月十八日，她参加了《第15届中国金鹰电视艺术节开幕式文艺晚会》，并参与演唱了歌曲《征途》；十一月，她成功入选2024星辰大海青年演员优选计划名单，其潜力备受瞩目；同月，她出演的作品《幸福到万家》荣获第十七届精神文明建设“五个一工程”优秀作品奖，体现了作品的社会价值与艺术品质；十二月十八日，她参演的电视剧《灿烂的风和海》正式播出。 二零二五年一月，张可盈参与了“百花迎春——中国文学艺术界2025春节大联欢”的录制，表演了源自《蛇年迎新春 开门送祝福》的歌曲《相亲相爱一家人》；五月十六日，她主演的古装高甜轻科幻网剧《2099》上线播出，她在剧中饰演能文能武、有情有义的“辛彩衣”，展现了多元的表演风格；六月十四日，她参加的综艺节目《让我来唱》播出；十月十九日，她主演的年代情感剧《依依向北风》与观众见面；十一月一日，她出演的两性熟人犯罪剧《树影迷宫》播出。同年十二月十五日，她参演的年代轻喜剧《老舅》播出；十二月二十七日，她主演的人性伦理罪案剧《人之初》也如期上映。 进入二零二六年，张可盈的演艺行程依然紧凑。一月十日，她主演的交警题材悬疑短剧《车轮下的真相》在湖北十堰正式开机；一月二十五日，她出演的都市律政情感剧《女神蒙上眼》播出；二月七日，她参加了《活力视听·万象同屏——2026中国网络视听年度盛典》，并在其中参与表演了情景剧《频率》，持续为观众带来丰富多彩的文艺作品。
张可盈是张凯丽的女儿，从小学至高中都就读于北京市景山学校。
二零一五年，张可盈在高考中取得了五百七十七分的成绩，并在随后的艺术类招生考试中同时获得了多所顶尖艺术院校的录取资格，其中包括中央戏剧学院的表演系与音乐剧系、上海戏剧学院的音乐剧系、上海音乐学院音乐剧系以及香港演艺学院的表演系。面对众多选择，张可盈认为转换到一个全新的学习环境将有助于自己接触到更广泛的知识与艺术视角，因此她最终决定前往香港，入读香港演艺学院的戏剧表演专业。在刚刚进入大学的第一学年第一学期，她就凭借其出众的才华与表现，荣获了香港政府为激励杰出艺术人才而设立的最高额度奖学金，金额达八万港币。然而，经过在香港一年多的深入学习与实践后，张可盈逐渐意识到母语语境与文化根基对于戏剧表演的深刻影响至关重要。出于对表演艺术的执着追求与深刻反思，她于二零一七年毅然决定从香港演艺学院退学，并重新参加内地的高考与艺考。最终，她以文化课成绩第一的优异表现，再次成功考入中央戏剧学院，延续自己的表演学业。二零二一年，在顺利完成学业后，张可盈正式加入了北京人民艺术剧院，开启了其职业舞台艺术生涯的新阶段。
2025年7月，青年演员张可盈在参与音乐竞技类综艺节目《让我来唱》的录制过程中，于关键的导师互选环节呈现的表现引发了广泛的讨论与争议。事件的起因在于，节目现场张可盈首先向导师胡彦斌发出了组队邀请，但未能获得接受；随后她转而选择郝蕾导师，这一行为被部分观众解读为将郝蕾视为“备选”或“备胎”，从而在节目播出后迅速成为网络热议的焦点。面对随之而来的种种议论，张可盈并未回避，她在一次公开直播活动中以轻松坦率的态度回应了此事，甚至幽默地调侃自己当时可能是“脑袋大脑供水过足”，以致在紧张环节中做出了容易引起误解的决策。同月，张可盈——亦知名演员张凯丽的女儿——在另一次直播中，进一步谈及了参加综艺《让我来唱》所引发的种种热议，并首度对网络上流传的所谓“皇族”传闻（即指其凭借特殊背景获得优待的说法）作出了正面回应。她诚恳地表示：“我在节目中的待遇和经历与所有其他参与者都是一模一样的，并未享受任何形式的特殊照顾。例如在住宿安排上，虽然确实有选手选择了外出居住，但我本人并没有做出那样的选择，始终遵循着节目组统一的安排。”这番解释旨在澄清误解，展现其与其他选手平等竞争的态度。
张可盈的外形甜美可人且充满活力，在甜美之中又隐隐透出一丝性感的韵味，她的温柔里时常带着一抹不容忽视的霸气。自幼便对表演艺术怀有浓厚兴趣的她，对于台词的每一处语气、表情的细微变化以及动作的精准度都力求完美，始终以严格的标准要求自己。在《夏日甜心》的第三期节目中，张可盈于直播间内展示的歌喉令人印象深刻，其出众的艺术表现力和活泼自然的综艺感得到了充分展现；从她在现场的整体发挥来看，无论是清晰流畅的口头表达，还是灵活机敏的临场应变能力，张可盈都处理得相当得体且到位。从参与《夏日甜心》的录制到投身于话剧舞台，从综艺节目中亮眼的女孩转变为潜心钻研的话剧演员，这两种看似迥异的身份在张可盈身上和谐地融合在了一起。在作品《太阳黑子》里，张可盈饰演的伊谷夏在面对爱人离去时的痛苦与无奈，被她演绎得情真意切，那种蕴含在眼神中的坚定与哀伤打动了无数观众，也彰显出她扎实深厚的话剧表演功底。而在《一年级·毕业季》毕业音乐剧《仙剑奇侠传》激烈的选角竞争过程中，张可盈展现了强大的爆发力，她以轻盈优美的舞姿和空灵清澈的歌声，凭借充满感染力的表演赢得了导师们的一致好评，最终成功夺取了“赵灵儿”这一重要角色。张可盈所翻唱的《一生中最爱》在演唱风格上看似内敛而慵懒，实则拥有丝绒般顺滑的声线，她那能够穿透灵魂的嗓音中仿佛浸满了缠绵悱恻的伤痕。她的歌声不仅承载着饱满的情绪，更蕴藏着深刻的故事性，她运用微妙而层次丰富的情绪处理，将人物面对友情与爱情抉择时的伤感、无奈以及那种苦涩纠缠的复杂心绪演绎得极具感染力，令人动容。自六岁起便登上舞台的张可盈，历经了大量舞台实践的磨练，她精通英语和粤语，在音乐、戏剧与影视领域多线并行、同步发展，过往无数的练习与演出经历早已转化为推动她成长的有力武器。对于表演事业，她始终秉持着追求极致的认真态度，同时也保持着一份在同龄人中尤为难得的沉稳与踏实。这位95后“全能少女”张可盈（可可）曾因饰演“小魔女”蒂娜（Tina）一角而广泛收获观众喜爱，其后更凭借突破以往形象、极具颠覆性的硬核表演实力吸引了大量粉丝。在另一部青春题材剧集《我只喜欢你》中，张可盈出演的柠檬少女“于苗苗”则以清新自然、收放自如的演绎方式给观众留下了深刻记忆。可可能够精准把握每一个表演细节和眼神流转，塑造角色时犹如更换一张面孔般透彻，加之她内心对表演所怀有的内在创造力，总能为人们带来接连不断的惊喜。作为新生代全能艺人的一个代表性人物，在影视、音乐、戏剧及综艺各领域全面发展的张可盈，一直以其阳光活力的正能量形象成为如“三好学生”般的存在；在影视拍摄过程中，她总能自觉地将自我调整至饱满而投入的状态，在《一场遇见爱情的旅行》中饰演的TINA所展现的“可圈可点”的爆发式演技，更是让广大观众对她刮目相看，赞誉有加。