张米辰的家乡位于中国辽宁省的开原市，她自幼便展现出对艺术的热爱，从六岁起就开始系统地学习民族舞蹈，打下了坚实的舞蹈基础。2012年，她随家人一同移居美国，并在纽约的皇后大学攻读媒体相关专业，进一步拓宽了自己的知识视野。到了2013年，为了深化艺术造诣，张米辰又进入世界知名的伯克利音乐学院进行深造，在那里她广泛学习了声乐、钢琴、爵士鼓、吉他以及现代舞等多个领域的专业课程，全面提升了自身的音乐与表演技能。
二零一四年二月八日，张米辰受邀参加了由哥伦比亚大学亚太发展协会所主办的“2014哥伦比亚之夜”文艺晚会，并在晚会中独自登台演唱了歌曲《天下无双》，展现了其出色的演唱实力；次日即二月九日，她又出席了第四届“文化中国·中国非物质文化遗产美国行”系列活动以及第二届“百花迎春·美国林肯中心星光盛典”，进一步在海外文化交流的舞台上亮相。同年八月，张米辰在“水立方杯”海外华裔中文歌曲大赛中表现优异，荣获纽约赛区一等奖的佳绩；除此之外，她还凭借全面的才艺在纽约国际艺术学院星光大道才艺大赛中脱颖而出，一举夺得冠军。进入二零一五年，张米辰于六月参加了中央电视台主办的“青春中国”歌唱比赛美东地区总决赛，并再次斩获一等奖；随后在八月，她参与录制的访谈类节目“纽约会客厅”（New York Lounge）正式播出，让更多观众了解到她的艺术经历。二零一七年十一月六日，由张米辰与李菲儿、宋铭宇、郑晓东、王晶等人共同主演的古装爱情剧《龙凤店传奇》在爱奇艺平台上线播出，她在剧中饰演霁月台总管夜莺一角，同时为该剧献唱了片尾曲《流光》，实现了演戏与歌唱的双重参与。二零一八年八月二十七日，她与利晴天、李子雄等演员合作出演的悬疑动作电影《神探风云》于爱奇艺上线，张米辰在片中扮演了一位能文能武的高阶侦探方小米，塑造出一个聪慧果敢的学霸形象；九月十四日，由她亲自作词作曲并演唱的电影《神探风云》推广曲《神探》正式发布；同年十二月二十五日，张米辰发行了个人首张EP《张米辰+1》，紧接着在十二月二十六日，她又推出了首张个人音乐专辑《追》，该专辑共收录八首歌曲，其中既包括同名主打歌《追》，也包含了《Waiting no more》与《离梦五百里》等作品，展现出丰富的音乐风格。二零一九年一月九日，张米辰特别出演的青春励志玄幻动作电影《超凡斗灵师》在优酷视频播出，她在片中饰演了性格成熟干练、爱憎分明的少女庄妙；随后在四月十一日，她发行了个人第二张EP《棉花云》，这张EP共收录了两首歌曲，分别是同名主打歌曲《棉花云》以及《主公大人》，进一步延续了她在音乐领域的探索与创作。
在电影《神探风云》中，演员张米辰贡献了令人眼前一亮的精湛演技，其表演层次丰富且充满感染力，给观众留下了深刻的印象。而在音乐领域，张米辰同样展现出独特的艺术追求，她致力于塑造个人独有的风格与味道，其音乐作品在洒脱不羁的整体基调中，亦能自然而然地散发出温暖而细腻的情感气息。她的歌声往往被形容为如白茶般纯净，亦如清酒般清冽，听起来温柔舒缓，却又能迅速渗透至听众身体的每一个细胞，不仅能够唤醒那些沉睡的感官意识，还能有效地安抚现代生活中常见的焦虑与不安心绪。此外，张米辰的声音具备极强的可塑性，可以根据作品需求自如转换，时而清逸缥缈，时而高亢有力，时而又流露出几分深邃魅惑，这种对多种音乐风格与嗓音技巧的驾驭能力，充分向听众展现了她作为歌手的广阔潜力与更多艺术可能性。