张暖雅出生在山东省风景宜人的沿海城市威海，作为家中的独生女儿，她自幼便得到了父母悉心的关爱与培养。在高等教育阶段，她选择了电子工程学校，并主修英语专业，这段学习经历不仅让她掌握了扎实的语言技能，也培养了她严谨的逻辑思维。顺利完成学业后，张暖雅凭借其优秀的专业背景与综合能力，顺利入职上海一家颇具规模的外资企业，开始了她在国际化职场中的崭新旅程。
在2011年，张暖雅正式踏入影视圈，她的首部作品是参演由钱国伟执导的伦理题材电影《喜爱夜蒲2》，并在其中成功塑造了富家女Angelina这一角色，由此开启了她的演艺生涯。到了2012年，她进一步拓宽戏路，与莫绮雯、希崎杰西卡共同出演了一部爱情喜剧片《一路向西》，饰演男主角向西的初恋女友Margaret，展现了其清纯可人的一面；同年，她还友情客串了由邓家佳与陈赫联袂主演的爱情喜剧《爱情公寓3》，积累了更多的表演经验。时间来到2014年，张暖雅与胡耀辉、郑中基合作，出演了都市喜剧片《猛龙特囧》，在片中扮演一位干练的律师Sara；同年7月，她的事业迎来新的阶段，正式签约台湾洹国际文化股份有限公司，寻求更广阔的发展平台；随后的11月，她参与了天津卫视打造的联动社交真人秀节目《百万粉丝》的录制，通过综艺节目增加了曝光度。2015年对张暖雅而言是多元化发展的一年，她不仅推出了个人首张音乐专辑《暖心》，其主打歌曲《借你的手暖心》获得了不少关注，还出演了一部中泰合拍的惊悚悬疑电影《泰惊魂之无骨按摩师》，挑战了不同的角色类型。2016年，她接连出演了孙梦飞执导的青春爱情片《D2漂移之极速娇娃》，以及在另一部青春爱情片《一路夜蒲》中饰演一位时尚造型顾问；同年12月，她在苏克新·阿卡帕执导的悬疑惊悚片《无骨按摩师》中，饰演了一位性格大大咧咧、直爽且重义气的富家女，角色形象颇为鲜明。进入2017年，张暖雅在郑凯君执导的复仇题材网络电影《赌城风云之扭转乾坤》中，饰演了在乡下经营赌档的唐昕；7月，她受邀参加在金门县举办的“海岛音乐节”，并与同门师弟王绎龙合作，呈现了一场精彩的双人DJ表演；11月，她主演了由刘夏同执导的公路悬疑片《追日危情》，饰演女主角纪晶晶，一位为了追回国宝而进行卧底侦查的文物局调查员，角色颇具深度。2018年3月，她参演的古装魔幻网络电影《白蛇前传》正式上线，她在片中挑战经典角色白娘子；7月14日，张暖雅以特邀嘉宾的身份出席了由中国珠宝时尚杂志《芭莎珠宝》主办的“见证未来首饰之夜”活动；9月23日，她在“电音狂响曲”中秋博饼派对上首次登台热舞并献唱；10月18日，她更受邀参加澎湖首届“国际海湾灯光节”，并担纲了压轴演出的重任，展现了其多才多艺的一面。
2025年2月28日，演员兼模特张暖雅女士通过其个人微博平台正式对外公布了自己的婚讯。她在博文中以简洁而幸福的语气写道：“是的，我结婚了，我现在是乳山的媳妇了，请大家以后可以称呼我为刘太太。”这条消息迅速引发了众多网友与粉丝的关注与祝福，标志着张暖雅个人生活进入了崭新的阶段。
二零一三年，张暖雅曾以嘉宾身份参与香港元宵节的摊位义卖活动，以实际行动支持公益事业；同年六月，她又在香港担任国际禁毒日的社区禁毒大使，积极投身于禁毒宣传的社会工作之中。此外，张暖雅多次亮相各类公开场合：她先后现身深圳服装交易会的开幕式红毯与开幕晚宴，在红毯背板前及晚宴现场均留下了优雅身影；其后，她又以典雅大方的姿态出席了深圳服交会开幕式晚宴，展现出独特的个人风采。在八三男人节的相关活动中，张暖雅不仅参与了现场互动，也从容步上红地毯，吸引众多目光。与此同时，她还多次获邀出席新浪十五周年庆典，连续多年在该重要活动中露面，体现出其在公众领域的活跃度与影响力。至二零一五年八月，天津发生爆炸事故后，张暖雅主动挽袖献血，希望通过自己一份微薄的力量，为受灾群众及需要帮助的人提供切实的支持与援助。
张暖雅不仅拥有婀娜曼妙的身材与玲珑精致的面庞，其外貌更透出一种独特的性感气质。然而，她内心并不甘于仅仅被外界定位为性感符号，而是凭借着一股执拗不服输的天性，以及持续努力不懈的奋斗精神，不断拓展自己的事业边界。在拍摄电影《泰惊魂系列之无骨按摩师》时，为了追求表演的真实感与完整性，她坚持亲自完成高难度戏份，主动选择不使用替身，其高度的专业态度与敬业精神令合作的泰国剧组团队都深感钦佩。此外，在另一部作品电影《猛龙特冏》中，她大胆挑战了一位性格复杂的反派律师角色，不仅精准把握了人物心理，更以流利地道的英文娴熟诠释了大量深奥的法律术语，从而让观众见识到她亮丽外表之下所隐藏的卓越语言天分与扎实的表演功底。张暖雅本质上是一位聪明而富有心思的女性，她平日阅读广泛，文笔细腻流畅，同时思维敏捷、脑筋转得快，这些特质使得她拥有出众的口才与辩论能力，并且对周遭事物保持着敏锐的观察力。正因为她聪慧且不甘人后，有时在追求目标时会显得格外要强，甚至流露出些许逞强与激进的倾向，但这恰恰也折射出她不断自我突破、渴望赢得认可的内在动力。