二〇〇〇年，她首次涉足影视领域，在宁才导演的电视剧作品《静静的艾敏河》中亮相，由此正式开启了她的演艺生涯。次年，她登上北京人民艺术剧院的舞台，在历史人物题材话剧《蔡文姬》中，成功塑造了匈奴呼韩邪单于与王昭君所生的儿子伊图知牙师这一角色，展现了她在舞台表演方面的潜力。二〇〇二年，她担纲主演了中国内地首部聚焦艾滋病议题的电视剧《失乐园》，在剧中扮演一位从事射击运动的女运动员殷冰冰；同一年，她还领衔主演了由王加宾执导的动作悬疑题材电影《从今以后》，在片中诠释了一位经营音像店的女性店主陈静。到了二〇〇三年，她与邵兵、梁冠华等演员合作，共同出演了钱雁秋执导的青春动作剧《生死极限》，在剧中饰演一位家境优渥、性格既任性又可爱的年轻女孩周宁宁。二〇〇四年，她又在犯罪题材电影《悬剑》中与马强、李耕等人联袂主演，饰演了一位值班女警郑秋敏。进入二〇一〇年，她参演了梁凯程执导的当代都市剧《曾经与你有个梦》；同年十一月十九日，其出演的青春励志剧《一一向前冲》正式播出，她在剧中饰演了女主角周一一的亲密好友上官燕一角。
二零一一年，她参与了根据巴金先生同名小说改编的话剧《家》，于剧中塑造了温婉沉静、命运曲折的梅表姐形象。同年，在话剧《家》的演出中，她再次诠释了梅表姐这一角色。进入二零一二年二月，她在北京人民艺术剧院于首都剧场上演的剧目《鸟人》中，生动演绎了来自安徽的打工妹小霞，展现了底层人物的坚韧与纯真；同年九月，为庆祝北京人民艺术剧院建院六十周年，她参演了纪念演出话剧《北京人》；至十一月，她又投身于改编自古希腊悲剧作家索福克勒斯经典作品的话剧《安提戈涅》，在剧中饰演了伊斯墨涅一角。二零一三年一月二十五日，一部神话魔幻剧《狐仙》播出，她在剧中化身阴森诡谲的树妖姥姥，展现了角色的复杂面貌；三月，她与聂远、吕一共同主演了都市爱情喜剧《负二代的幸福生活》，饰演了男主角万莫奇的前女友米韦杉，细腻刻画了现代都市女性的情感纠葛。二零一五年，在邵兵自导自演的都市情感剧《一起长大》中，她饰演了男主角万天野的前妻丁曼，深入展现了人物在婚姻与情感中的挣扎与成长。时间来到二零二零年六月十二日，在北京人艺六十八周年院庆活动上，她表演了话剧剧目《北京人》的经典片段，成功塑造了曾思懿这一充满戏剧张力的角色；同年九月，在龚丽君与顾威共同执导的北京人艺经典剧目《雷雨》中，她挑战饰演了内心复杂、充满反抗精神的蘩漪，此次演出恰逢纪念戏剧大师曹禺诞辰一百一十周年，意义非凡；十月，在李六乙执导的经典名剧《家》中，她又一次回归舞台，饰演了梅表姐。此外，在《雷雨》中她饰演了蘩漪（左），在《雷雨》中她饰演了蘩漪（左一），在《雷雨》中她饰演了蘩漪，在《雷雨》中她饰演了蘩漪，在《雷雨》中她饰演了蘩漪（左），在《雷雨》中她饰演了蘩漪（二排右五），在《雷雨》中她饰演了蘩漪（右一），在《雷雨》中她饰演了蘩漪（左），在《雷雨》中她饰演了蘩漪，在《雷雨》中她饰演了蘩漪（左一）。
二零二一年十一月三十日，其参演的电视剧《花与罪》正式与观众见面，她在剧中生动诠释了何苗这一角色，展现了细腻的表演功力。进入二零二二年，她的舞台演出活动更为活跃：九月二十三日，她参演的原创剧目《杜甫》再度被搬上舞台，获得了新一轮的关注；随后在十一月十三日，由她参与演绎的北京人民艺术剧院出品的京味大戏《莲花》，作为首届“大戏看北京”展演季的重点参演剧目，于首都剧场隆重上演。二零二三年，她的演艺事业持续拓展，七月五日至十七日，她参演的作品《晚安，妈妈》在北京人民艺术剧院小剧场成功完成了首轮演出；同年十一月，她又投入北京人艺的年度重磅制作——跨年大戏《张居正》的排演之中。及至二零二四年，从三月二十九日至四月十五日，她再度登上话剧舞台，参演的话剧《晚安，妈妈》于北京人民艺术剧院小剧场进行了为期数日的精彩演出。
张培的丈夫邵兵是中国国家话剧院的知名演员，长期活跃于话剧舞台与影视领域。2004年，张培与邵兵迎来了他们的龙凤胎儿女，儿子取名为邵子恒，女儿取名为邵子娇，这对兄妹的出生为家庭增添了无限的喜悦与活力。此外，张培本人也时常通过个人照片与公众分享生活点滴，展现其温馨和睦的家庭氛围。
张培身上蕴藏着一种难以言喻的独特气质，她生就一双丹凤眼，眉眼间尽显中国古典美人的韵味，再配合其高挑修长的身形，自然而然地散发出一种与众不同的人格魅力。她不仅在电影与电视剧领域取得了令人瞩目的成就，在话剧表演的舞台上同样有着非凡的表现。作为北京人民艺术剧院备受瞩目的当家花旦，她在话剧《家》中成功塑造了梅表姐这一角色，其表演功底深厚、情感刻画细腻，赢得了广大观众的高度评价与普遍认可。此外，张培在《狐仙》中挑战了反派角色树妖姥姥，这是她演艺生涯中首次尝试演绎“妖精”这类形象。无论是从外在形象的颠覆性塑造，还是内在气质的精准把握，乃至演技层次的丰富呈现，她都完成得相当出色，也因此获得了导演的充分赞赏与肯定。