张仁博的家乡位于黑龙江省哈尔滨市的南岗区，他从小便展现出对舞蹈艺术的浓厚兴趣，并开始了系统的舞蹈学习。1999年，他前往北京报考解放军艺术学院舞蹈系，凭借出色的专业能力以第一名的优异成绩被录取，自此在军艺接受了全面而严格的舞蹈表演训练。2003年，他在第七届全国青少年“桃李杯”舞蹈比赛中崭露头角，以精湛演绎的舞蹈作品《传说》荣获一等奖。2004年，从解放军艺术学院顺利毕业后，张仁博被分配至总政歌舞团工作，开启了职业舞蹈演员的生涯；同年，他凭借舞蹈作品《成长》在第八届全军文艺汇演中夺得表演一等奖。2005年，他参加了第三届CCTV电视舞蹈大赛，其呈现的舞蹈作品《传说》以99.18的高分获得了当代舞组表演二等奖。2006年，他在第六届全国“荷花杯”舞蹈比赛中，以舞蹈作品《士兵与枪》赢得了表演一等奖。2007年，他再次凭借舞蹈作品《士兵与枪》同时斩获了第七届全国舞蹈比赛表演一等奖以及第四届CCTV电视舞蹈大赛表演一等奖。2009年，张仁博考入了北京电影学院表演系本科2班，由此正式转向影视戏剧表演领域，开始了专业而深入的深造学习。
二零一零年，他首次涉足影视领域，在由冯麟翔、王一、赵奕欢联袂主演的时装剧《新生活大爆炸》中亮相，凭借这部处女作正式开启了个人演艺生涯。两年后，他参与了八星入“海”年度影视新星招募计划，经过层层选拔，成功跻身全国三十强之列。二零一四年四月二十一日，一部汇聚了霍建华、唐嫣、邬君梅、王阳等演员的古装言情轻喜剧《金玉良缘》正式与观众见面，他在其中塑造了六扇门捕快马忠这一角色；同年，他还与李纯、郭丰周合作，出演了微电影《骗子的自白》，在片中诠释了网络罪犯阿花的形象；除此之外，他也参演了由姜武、李乃文领衔主演的抗战题材电视剧《虎口拔牙》，进一步拓宽了表演路径。二零一五年，他登上浙江卫视的舞台，参加了演绎选拔类真人秀节目《我看你有戏》，凭借出色表现一路过关斩将，最终荣获全国总决赛季军；同年，他在邓伦、孙怡、闫肃主演的都市情感剧《爱情上上签》中贡献了演出；同时，他还参演了一部古装穿越探案剧《四手妙弹》，生动演绎了玩世不恭的丁家少爷丁玉郎一角。二零一七年，他出演了由著名导演冯小刚执导，黄轩、苗苗、钟楚曦主演的剧情电影《芳华》，在片中饰演性格刻薄且充满叛逆精神的文工团老兵朱克，并且在此过程中，他还肩负起该片舞蹈指导的职责；同年，他还与侯耀华、庹宗华共同主演了喜剧电影《蒸爱大师》。直至二零二四年十月三日，他参演的电视剧《花开如梦》如期播出，为其演艺履历再添一笔。
张仁博是一位兼具精准选角眼光与出色表演才华的演员，其扎实而深厚的演技功底，使他在业内获得了“京城小戏痴”的美誉。在《我看你有戏》这档节目中，他通过精彩演绎《霸王别姬》、《百花深处》等一系列作品，充分展现了其驾驭复杂角色的强大能力与艺术可塑性。在电视剧《金玉良缘》中，张仁博贡献了令人印象深刻的出色演出；而在微电影《骗子的自白》里，他则大胆突破以往形象，成功塑造了一个层次丰富、与众不同的网络罪犯角色，彰显了其表演的广度。当他表演古典舞《传说》时，凭借炉火纯青的技艺与深刻的情感投入，将作品蕴含的丰富主题与内在情感表达得淋漓尽致，从而使整个舞台呈现达到意蕴与哲理交相辉映的艺术境界。此外，在一组以“光影舞者”为主题的黑白写真中，张仁博于简约的光影与色调衬托下，展现了其极为扎实的舞蹈功底，无论是旋转的瞬间动态还是起跳的空中定格，都完美捕捉并传递出舞蹈所特有的静谧、优雅与内在魅力。除了完成一系列标准动作，他还示范了堪称教科书级别的高难度“芳华腿”，其展现出的柔韧性与控制力令人由衷惊叹。张仁博不仅拥有英俊出众的外形，更具备不容小觑的专业实力，在电影《芳华》中，他同样贡献了极为出色且令人难忘的表演。相关剧照亦从视觉角度印证了他在不同作品中的精彩瞬间与角色魅力。