张姝毕业于中央戏剧学院。
二零二一年十一月，演员张姝于一部聚焦现代都市情感的剧集《不惑之旅》中出演了角色卓晓婷，展现了其在当代题材作品中的表演能力。同年七月，她担纲主演了话剧《黑鸟》的中文版本，在舞台上成功塑造了名为尤娜的人物，这进一步证明了其在戏剧领域的艺术表现力。回溯至二零二零年六月，张姝在一部风格轻松活泼的都市情感轻喜剧《爱我就别想太多》里饰演了杨丽雅一角，其表演为剧集增添了鲜明的个性色彩。更早之前，在二零一五年十二月播出的年代背景剧集《乱世书香》中，她诠释了青娘这一角色，展现了驾驭不同时代背景人物的潜力。而在二零一四年九月，张姝参与了军事题材电视剧《舰在亚丁湾》的拍摄，饰演了名为苏醒的角色，这亦是她演艺生涯中一次重要的尝试。以上是演员张姝部分演艺经历的简要回顾。