童年时期，由于母亲认为张雯体质偏瘦、容易生病，便决定将她送去接受系统的体育训练。令人惊讶的是，仅仅经过两个月的刻苦练习，她便凭借出色的表现和天赋，顺利达到了国家二级运动员的标准。此后，张雯通过努力考入上海戏剧学院，开始了为期四年的专业学习。在校期间，她始终保持着优异的学习成绩，各门课程均表现突出，因此每年都能荣获奖学金，成为同学们眼中的榜样。从上海戏剧学院毕业后，她选择前往北京寻求更广阔的发展空间。而在启程奔赴北京之前，富有创业精神的她还尝试自主经营了一个酸奶品牌，展现了其在艺术领域之外的多方面才能。
二零零八年七月，一部由秦俊杰、柏栩栩等演员共同担纲主演的青春励志剧《网球王子》于东方卫视正式与观众见面。在该剧中，张雯饰演了龙马的同窗好友瞿杏，这个角色不仅是她在荧屏上的首次亮相，也标志着她个人演艺生涯的正式开启。同年，她与李广斌合作，主演了作品《山花烂漫》。进入二零零九年八月，张雯再次出演青春励志系列剧《加油！网球王子》，并继续诠释瞿杏这一角色，正是凭借对该角色的生动演绎，她开始逐渐获得观众与业内的关注。二零一零年五月，她参与演出的电视连续剧《松花江上》在中央电视台播出；同年九月，一部由张雯等主演，聚焦女性视角的悬疑商战剧《红玫瑰黑玫瑰》于东方电影频道开播，该剧改编自作家王小鹰的小说《我为你辩护》，张雯在剧中饰演了名为鸽子的重要角色。 二零一二年二月，张雯与黄磊、梁静、陈数等知名演员联袂主演了家庭情感剧《夫妻那些事》，她在剧中扮演唐鹏的助理苏珊。该剧播出期间，张雯的表演引发了广泛讨论，获得了前所未有的关注度。这部剧集本身也赢得了市场与奖项的认可，荣获二零一二年安徽卫视国剧盛典“年度十佳电视剧”奖项。与此同时，张雯凭借苏珊一角，成功获得了第二届搜狐视频电视剧盛典最佳新人的提名肯定。二零一二年十二月，她与李健、王雷等人合作主演的都市情感剧《歧路兄弟》播出，她在剧中生动演绎了警察邢飞的妹妹邢佳。 二零一三年五月，由张翰、江铠同等主演的青春偶像剧《等待绽放》播出，张雯在剧中饰演了充满活力、性格爽朗的“健气女孩”何可可。同年九月，她出演的都市家庭剧《孩奴》与观众见面，她在剧中饰演了助手杨洋一角。二零一四年，张雯的戏路进一步拓宽，首次担纲主演了战争题材的电视剧《战魂》。同年七月，一部汇聚了郑智薰（Rain）、唐嫣、罗晋、迪丽热巴等多位人气演员的都市爱情剧《克拉恋人》在浙江卫视与安徽卫视同步首播，张雯在剧中饰演了叶琪。在参与该剧的拍摄过程中，张雯对表演状态与细节把控尤为重视。例如，她会特别留意自己的戏服与搭档Rain的服装颜色是否协调搭配，甚至对于聊天场景中杯子的颜色、背景墙的色调等细微之处，她都力求完美，展现出在艺术创作上精益求精的专业态度。
二零一六年四月，由袁姗姗、雷佳音、张峻宁等联袂出演的时尚都市剧《恋爱真美》正式与观众见面，张雯在剧中塑造了独立干练的职场女性卫蓝一角，展现了其细腻的表演功底。同年五月，她与郭德纲、刘威等合作主演的《济公传之活佛登基》登陆荧屏，此次演出不仅是张雯在喜剧领域的首次尝试，也拓宽了她的戏路范围。到了十月，她又出演了《亲密的搭档》，在剧中扮演一位敏锐而富有正义感的记者沈安，通过这一角色进一步磨练了自己的职业素养。二零一七年六月，张雯与修杰楷共同主演了都市情感剧《深夜食堂》，在其中一个单元故事里，她饰演了因偶然机缘借厕所的客人晓蓉，虽然戏份不多却令人印象深刻。值得一提的是，这也是张雯时隔五年再度与黄磊合作，黄磊在幕后对其表演上的显著进步给予了高度评价。随后的八月，她在悬疑电影《心理罪》中客串出演一位设计师，尽管出场时间仅有短短几分钟，但张雯通过层次分明的情绪表达，将角色身处险境时的不安与挣扎刻画得入木三分，彰显出扎实的演技实力。同年十月，她参演了由马思纯、盛一伦领衔主演的古装传奇剧《将军在上》，在剧中饰演了身份尊贵、性格复杂的赵王妃。十一月，改编自中国当代著名作家兼剧作家张笑天同名长篇小说的电视剧《抗日战争》在北京宣布项目启动，张雯在剧中再度挑战记者角色，延续了她在此类职业形象上的深入探索。二零一八年一月，她与万茜、秦昊、李佳航等人合作，出演了当代军旅题材剧集《尉官正年轻》，饰演了性格鲜明的莫小娥一角。该剧因其精良的制作和深刻的内涵，成功入选二零一八至二零二二年“记录新时代工程”北京市重点选题剧目名录。同年四月，张雯与刘恩佑搭档，主演了民国背景的传奇剧《烟花易冷》，在剧中她诠释了心机深沉、颇具挑战性的腹黑女性角色冷如意。七月，由李治廷、颖儿、付辛博等共同出演的古装仙侠剧《古剑奇谭贰》播出，张雯在剧中扮演了沉稳大气、护佑同门的逸清师姐，其古装扮相与表演获得了观众的认可。二零一九年三月，她与张倬闻、李琳、牟凤彬联袂主演了现代谍战剧《谍海追踪》，在剧中饰演专案组中思维缜密、行动果决的侦察专员陆欣。同年七月，她加盟由邓伦、马思纯、韩童生、倪虹洁等主演的都市情感励志剧《加油，你是最棒的》，成功塑造了光彩照人却又内心复杂的当红女演员白娇娇。二零二零年一月，在迪丽热巴与高伟光领衔主演的古装玄幻爱情剧《三生三世枕上书》中，张雯饰演了神秘而强大的反派角色缈落，该剧截至收官时累计网络播放量已突破七十亿次，取得了巨大的市场反响。与此同时，她参演的另一部电视剧《安家》也在北京卫视和东方卫视同步播出，张雯所饰演的“知否小姐”在首播之际便凭借其靓丽出众的外形与优雅脱俗的气质吸引了大量观众，剧中角色所持有的独特“脱俗爱情观”更是一度成为网络热议的话题。同年十月，她与贾景晖合作主演了爱情题材电影《改造老公》，在片中饰演了女主角程雨依，继续在大银幕上展现其多样化的表演魅力。
二零二一年一月，她与张国强、傅晶、郭家铭等演员共同主演的农村励志题材电视剧《向往的生活》于广东卫视上星播出，在剧中她成功塑造了性格强势、行事果决的女总裁梁佳宜这一角色，展现了其驾驭不同类型人物的能力。同年二月，她加盟了由肖战与吴宣仪领衔主演的大型玄幻剧《斗罗大陆》，进一步拓宽了表演领域。三月，她首次挑战惊悚悬疑题材电影《大鱼2狂暴大鱼》，细腻演绎了落魄科学家张程的妻子严桐，将角色在困境中的坚韧与复杂情感刻画得入木三分。四月，她再度回归抗战题材，在电视剧《三道塬》中担纲女一号，饰演英姿飒爽的上官鹰；同月二十八日，她与王智、王宁、张永达等演员联袂主演的剧情影片《戏如人生》在北京举行了隆重的启动新闻发布会，引发了媒体与观众的广泛关注。六月，其参演的都市情感剧《我和我们在一起》正式播出，她与孙怡、张彬彬、李泊文等合作，在剧中饰演了性格鲜明的项楠一角。到了十二月，她与陈坤、辛芷蕾等实力派演员合作出演的职场励志剧《输赢》与观众见面，她所饰演的销售精英杨露，以其专业且充满张力的表演获得了认可。此外，她参与出演的电视剧《输赢》也凭借精良的制作与深刻的内涵，赢得了业内专家与评论人士的高度评价。 进入二零二二年，她的演艺事业继续稳步前行。四月二十九日，她与巩峥、宋佳伦合作出演的年代传奇剧《运河风流》播出，她在剧中诠释了从青涩懵懂逐渐成长的大小姐裘美琪，角色转变自然流畅。五月十八日，她参演的都市生活轻喜剧《欢迎光临》轻松上线，为观众带来了不少欢笑。五月二十八日，她与张若昀、白鹿合作出演的市“警”百态生活剧《警察荣誉》播出，她饰演的“警嫂”周慧形象温暖而坚韧，深入人心。值得一提的是，作品《警察荣誉》在首播后便迅速突破圈层，获得了广泛热议，其在豆瓣平台取得了八点五的高分，实现了口碑与收视率的双重丰收。六月，她加盟了由秦岚、魏大勋、黄觉、高露、王耀庆等众多演员主演的医疗行业剧《关于唐医生的一切》，该剧于央视八套黄金档播出，她在剧中饰演的医生叶弈岚专业而富有魅力。七月二十一日，她参演的现实题材剧《少年派2》播出，她饰演的万象公司女老板田甜果敢干练，该剧在收官时取得了六网同时段收视第一的优异成绩。 二零二三年，她的作品储备依然丰富。五月十日，她主演的奇幻爱情剧《纵然》正式开机，开启了新的创作旅程。五月二十四日，她与袁姗姗、杜淳、任豪等合作主演的都市情感剧《妻子的新世界》投入拍摄，她在剧中饰演一位御姐范儿十足的女强人梁媛，其雷厉风行、果断高效的处事风格赢得了众多观众的喜爱与共鸣。九月十二日，她主演的电影《大鱼2之海岛鱼怪》登陆院线。十二月八日，她参演的刑侦悬疑剧《凶案深处》播出。十二月二十八日，她出演的嘻奇悬幻古装剧《大奉打更人》也与观众见面。 展望未来，她的演艺行程已安排至二零二五年。根据计划，她参演的电视剧《欢乐家长群第二季》将于二零二五年九月十五日播出，随后在同年十一月十二日，其参演的网剧《声渊》也将如期上线，令人期待。
二零零九年自上海戏剧学院完成学业后，张雯并未立即投身于表演艺术领域，而是选择了一条充满挑战的创业之路。她在繁华商圈的一家商场内租赁了一个小型柜台，由此起步，开设了属于自己的首家酸奶专卖店，并正式创立了其个人酸奶品牌。凭借独特的产品定位与经营理念，她的品牌逐渐获得了市场的认可，业务规模随之稳步扩大。在接下来的数年间，多家品牌连锁店相继在上海多个核心商业区及大型购物中心内亮相，形成了可观的线下零售网络。
二零一三年三月二十日，张雯出席了“第三届明星公民颁奖盛典”并发表倡议，她呼吁公众将“健康睡眠”的理念切实融入日常生活，以此引导社会大众更加关注睡眠质量，进而珍视宝贵的生命健康。二零一六年二月二十八日，张雯参与了深圳卫视推出的公益环境改造类节目《居在蓝天下》的首播录制；在此次活动中，她亲自前往四川省成都市下辖的至乐县一所乡村小学，实地探访并助力改善低年级学生们的学习与生活环境，为校舍的修缮与提升贡献了自己的力量。二零一九年一月十五日，张雯再度投身公益事业，出席了以“坚持爱·星永恒”为主题的慈善夜活动，并在现场担任助拍嘉宾，通过慈善拍卖等形式为自闭症患儿的成长支持与康复治疗筹集善款，体现了她对特殊儿童群体的持续关怀。
在上海戏剧学院求学的岁月里，张雯始终秉持着一个坚定的信念：若不将基本功锤炼扎实，绝不轻易外出实践以免有损学院声誉。因此，在整整四年的学习生涯中，她凭借各门课程的出色表现，年年荣获奖学金，成为师生眼中名副其实的学院派典范。她外形亮眼，身材修长，更以精湛的演技和深入的角色理解能力在作品《夫妻那些事》中脱颖而出。剧中，她通过细致入微的表演，精准把握了苏珊这一充满争议的角色，其扎实的表演功底与出众的外貌条件共同赢得了大量观众的喜爱与支持。日常生活中，张雯对待工作或许显得不拘小节，生活方式也随性自在，然而无论是面对事业还是个人生活，她都拥有一套独立而清晰的处世哲学。除了清新靓丽的外形与过硬的专业实力之外，她还展现出敏锐的商业头脑和清晰的人生规划意识。在其个人写真中，张雯时而文艺时尚，时而清新灵动，半扎丸子头，跳跃于垦丁的沿海公路之上，全然流露着小女生般的真挚性情。而当她静默沉思时，眉宇间又自然散发出轻熟女性独有的优雅与大气，这种多层次的魅力在她身上不断绽放，自然清新的气质亦是她生活中常见的一面。在电视剧《加油，你是最棒的》里，她所塑造的角色血肉丰满、形象鲜明，深深打动了广大网友。颁奖典礼上的她，一袭简洁大气的礼服，配上那标志性的灿烂笑容，更是将其清纯优雅的风范展现得淋漓尽致。