二零零二年，赵圆瑗考入潍坊艺术学校，进入专业三班开始系统学习中国舞表演。经过四年的刻苦训练，她在二零零六年报名参加了全国桃李杯舞蹈大赛，凭借出色的表现于少年甲组中荣获第三名的佳绩。次年，她顺利通过选拔，被上海戏剧学院古典舞表演专业正式录取。在校期间，为了获得老师和业界的认可，她坚持每日勤学苦练，常常从清晨持续练习至深夜，最长时间甚至达到十八个小时。进入大二上学期后，她的专业水平取得了显著进步，呈现出直线上升的态势，并因此代表上海戏剧学院参加了华东六省一市的专业舞蹈比赛，最终斩获金奖。到了大四学年，赵圆瑗的舞蹈技艺已臻于成熟，在同期学生中显得尤为拔尖。起初她计划毕业后返回家乡担任舞蹈教师，以便陪伴在父母身边，但机缘巧合之下，她的潜力被唐季礼的公司所关注并深受赏识，随后她便签约成为该公司旗下艺人，由此开启了演艺生涯。赵圆瑗早年照片
二零一二年，她首次涉足影视领域，在由黄晓明、林心如等知名演员联袂主演的古装历史剧《精忠岳飞》中亮相，饰演了岳云的妻子娟儿一角，这标志着她个人演艺生涯的正式开端。进入二零一三年九月，她与潘粤明、陈键锋等演员一同参与了古装剧《啼笑书香》的拍摄，并在其中扮演了吴嵩的义女郭心兰；同年十二月，她又与钟汉良、金起范等合作出演的武侠剧《天龙八部》迎来首播，她在剧中生动诠释了修罗刀秦红棉的女儿木婉清这一角色。时间来到二零一四年十二月，她与韩栋搭档主演的古装武侠剧《鹿鼎记》正式播出，她在剧中饰演了沐王府方家的后人方怡，展现了其古装扮相的独特魅力。二零一五年一月，她参演了由陈赫、王传君等主演的古装探案喜剧《医馆笑传》，该剧首播后，她所饰演的锦衣卫聂紫衣给观众留下了深刻印象；随后在同年七月，她与胡冰卿、杨洋、陈翔、白敬亭等众多演员共同主演的青春偶像剧《旋风少女》播出，她在剧中成功塑造了贤武道馆中颇具威望的大师姐方婷宜，进一步拓宽了其演艺戏路。
二零一六年二月，演员赵圆瑗参与了综艺节目《天天向上》的录制，并在节目中分享了自己颇为特别的入行经历与缘由，引发了观众的关注。同年七月，她与池昌旭、陈翔、安悦溪、谭松韵等多位演员共同出演了一部青春励志题材的电视剧《旋风少女第二季》，在剧中她延续了此前角色设定，再度饰演了大师姐方婷宜这一形象。进入十月，她与应昊茗、郭柯彤等合作出演的一部爱情轻喜剧《爱神箭》正式上映，赵圆瑗在片中扮演了言情女作家姚蓝，展现了角色细腻的情感世界。随后不久，她与王凯、王子文等演员联袂出演的爱情推理剧《如果蜗牛有爱情》也于荧屏播出，她在剧中饰演了男主角季白的好友叶梓夕，以精湛的演技刻画了人物复杂的心路历程。同年十二月，由她与李佳航、宋轶合作主演的战争题材剧集《尖锋之烈焰青春》迎来首播，赵圆瑗在剧中挑战了日本女特工夏若宁这一颇具反差的角色，其表演获得了不少观众的认可。 时间来到二零一七年四月，赵圆瑗与张艺兴、陈都灵等人合作出演的都市情感剧《求婚大作战》正式播出，她在剧中饰演了性格活泼、待人热情的尤莉，为剧集增添了一抹亮色。同年七月，她与曹云金搭档主演的抗战题材剧集《杀狼》也与观众见面，赵圆瑗在剧中饰演物理学家冯秉国之女冯晓晨，演绎了角色在动荡年代中的成长与抉择。 二零一八年十月，赵圆瑗与蒲巴甲、肖茵等演员合作，出演了一部家庭伦理轻喜剧《儿孙幸福计划》，她在剧中化身为海归女精英柳眉，展现了现代职场女性的独立与智慧。次年一月，她搭档范明、丁海峰等演员出演的轻喜剧《温暖的村庄》开播，赵圆瑗在剧中饰演大学新生刘香玉，生动呈现了青春校园的活力与懵懂。同年三月，由著名导演赵宝刚执导的青春励志剧《青春斗》播出，她在剧中饰演了美丽的画家老板夏茉，以温婉知性的形象深入人心。六月，她与徐佳、黄圣依、曾志伟等共同主演的动作电影《狐踪谍影》宣布开机，引发了影迷的期待。十一月，由罗晋、李一桐领衔主演的古装权谋剧《鹤唳华亭》播出，赵圆瑗在剧中饰演了“宋贵人”一角，于宫廷纷争中展现了角色的命运沉浮。十二月，她搭档李现、李一桐、刘奕君、姚笛等出演的古装玄幻网络剧《剑王朝》上线，她在剧中饰演了高冷而强大的女司首夜策冷，其冷峻飒爽的造型与表演令人印象深刻。 二零二零年九月，赵圆瑗与罗云熙、白鹿等共同主演的都市爱情剧《半是蜜糖半是伤》首播，她在剧中饰演了干练的职场精英“乔娜”，精准塑造了现代都市女性的专业形象。同年十一月，她与侯明昊、祝绪丹、刘冬沁等主演的悬疑探案剧《心宅猎人》上线播出，赵圆瑗在剧中饰演了贯穿剧情、于重重迷雾中起到关键作用的人物“梅娘”，其充满悬念的表演吸引了众多观众。 二零二一年八月，赵圆瑗与盖玥希、洪尧等共同主演的年代传奇剧《一剪芳华》开播，她在剧中饰演了率性洒脱、倔强不羁的赵丽君，演绎了角色在时代洪流中的爱恨情仇。同年十一月，由张予曦、刘学义领衔主演的都市剧《夜色暗涌时》播出，赵圆瑗在剧中饰演了自信洒脱、成熟精明的投行投资经理方琦，展现了金融行业的职场风貌。随后，她参演的都市情感剧《半暖时光》也与观众见面，她在剧中饰演了公司高层管理者朱迪，进一步拓宽了其职场角色的谱系。 二零二二年八月，赵圆瑗出演的都市爱情网络剧《恋爱的夏天》播出，她在剧中饰演了许则豪的秘书安烨，以细腻的表演刻画了职场辅助角色的专业与忠诚。同年十二月二十九日，她受邀参加了《2022-2023年非正式跨年派对》，并在活动中精彩表演了《花式蹴鞠》，为其演艺履历增添了别样的舞台体验。
在2023年2月13日，由其担任主演的都市爱情题材剧集《夏花》正式与观众见面；随后在同年3月16日，她出演的一部情感交织、悬念迭起的情感悬疑剧《回响》也如期播出；紧接着在4月6日，另一部充满想象力的奇幻仙侠剧《长月烬明》登陆荧屏，其中亦有她的精彩演绎；到了5月20日，她与贾青、丁一宇等多位演员携手合作，共同出演了一部反映当代都市生活的剧集《恋人的谎言》，并在剧中生动塑造了林菲这一角色；6月18日，由她领衔主演的一部制作精良的古装剧《长风渡》隆重开播；同年8月17日，一部聚焦都市女性、风格飒爽的剧集《她的城》播出，她也在其中贡献了出色表演；临近岁末的12月12日，她参演的一部背景设定于特定年代的反特题材剧《画眉》与观众见面；数日后的12月18日，另一部她参与演出的电视剧《镜中的完美丈夫》也顺利播映。 进入2024年，她的演艺活动依然活跃。4月7日，她参演的一部微短剧《鲅鱼恋上猫》正式上线；5月8日，她与杜天皓等演员联袂主演的一部科幻惊悚题材影片《绝命海岛》在网络平台上线，她在片中成功诠释了身手不凡、外形靓丽的角色顾曦；6月21日，一部融合探案与轻松甜宠元素的喜剧《颜心记》播出，她在剧中亦有亮相；7月31日，她参与演出的又一部电视剧《四海重明》如期与观众见面。 展望2025年，其演艺行程仍在继续，已定于8月24日播出一部她出演的古装爱情剧《与晋长安》，令人期待。
赵圆瑗的父母都是性格低调、为人本分的老实人，多年来一直勤勤恳恳地过着平凡而踏实的生活。她的父亲长期在新华书店工作，是一名资历深厚的老员工，每日与书籍为伴，在书香墨韵中默默奉献着自己的岁月。而她的母亲则在昌乐城区经营着一家箱包店，凭借着自己的双手和诚恳待人的态度，悉心打理着小店的生意，为家庭撑起了另一片天空。两位长辈虽从事着不同的职业，却都以质朴和坚韧支撑着整个家庭，为赵圆瑗的成长营造了一个温暖而稳定的环境。
赵圆瑗在平日素颜状态下显得格外青春洋溢、可爱动人，给人一种亲切平易的温暖感觉；在《医馆笑传》这部作品中，与颇富心机的万妃相比，由她所饰演的聂紫衣一角格外真挚而深情，不仅展现出对感情的十分痴心与执着，更透着一股英气逼人的独特气质——她拥有一对凌厉的剑眉、高挑修长的身形以及浑然天成的女神气场。得益于早年扎实的舞蹈训练基础，赵圆瑗在武打表演方面可谓天赋异禀，动作流畅而富有力度；她最初是通过古装剧《天龙八部》中木婉清这一角色逐渐走进广大观众的视野，随后又凭借青春偶像剧《旋风少女》里那位霸气外露的师姐方婷宜一角，收获了无数观众的喜爱与支持。在赵圆瑗某组写真大片中，她身着一袭红色丝绸材质的性感露背晚礼服，这套装束不仅衬托出她高级而精致的面容，更凸显了其近乎完美的身材比例，眉眼之间尽显立体与雕琢之美。