真野惠里菜自幼便展现出对音乐的浓厚兴趣，她从六岁起便开始系统地学习钢琴演奏，这项持续至初中三年级的长年练习不仅奠定了她坚实的音乐基础，也培养了她对艺术表演的持久热情。二零零四年，深受当时知名艺人松浦亚弥的影响与鼓舞，真野惠里菜怀揣着憧憬报名参加了早安家族的新人选拔活动，遗憾的是，她在初次尝试中并未能顺利入选。然而，这次挫折并未让她放弃梦想，在几位早安家族成员的亲切鼓励与支持下，她重新振作并再次勇敢地站上了试演的舞台。最终，凭借不懈的努力与逐渐显露的才华，她在后续的选拔中成功脱颖而出，由此正式开启了自己的演艺生涯。
二零零六年六月四日，真野惠里菜正式加入早安家族旗下的培训团体“Hello！ Pro EGG”，成为其第二期成员。二零零七年一月二日，她首次登上舞台，参与了“Hello! Project2007 Winter 〜ワンダフルハーツ 乙女Gocoro〜”演唱会；同年五月十三日，她又参加了“第1回Hello! Project新人公演”，进一步积累了演出经验；至六月，她以Hello! pro EGG成员的身份加入了音乐组合“音乐Gatas”，开始了在团体中的音乐活动。二零零八年，真野惠里菜先后从“Hello！ Pro EGG”及“音乐Gatas”毕业，转而以独立歌手的身份开展个人事业；就在这一年，她以独立制作的形式推出了三张个人单曲，分别为《マノピアノ》、《ラッキーオーラ》和《ラララ-ソソソ》；此外，她也首次涉足影视领域，参演了个人的首部电视剧作品《Pocky 4 Sisters!〜出せない手纸〜》。二零零九年二月十日，她的首本个人写真集《真野恵里菜》正式发行，为了纪念这本处女写真集的问世，真野惠里菜于二月十一日和十四日特地举行了相关的纪念活动；三月十八日，她发行了个人第一支正式单曲《乙女の祈り》，标志着其音乐事业进入了新的阶段；同年十二月十六日，首张个人录音室专辑《FRIENDS》面世，其中收录了包括《はじめての経験》、《ラッキーオーラ》在内的共十二首歌曲。二零一零年二月四日，她发行了音乐专辑《春の岚》；五月十二日，又推出了音乐专辑《お愿いだから…》；八月三日，她作为特邀嘉宾出席了在东京都内举办的现场活动“Breakthrough JAPAN堤幸彦Festa”。九月四日，由她主演的恐怖电影《怪谈新耳袋：怪奇》正式上映，她在片中一人分饰两角，分别饰演少女藤泽惠美以及城政大学学生桐岛步；九月十五日，音乐专辑《元気者で行こう!》发行；十一月二十四日，另一张音乐专辑《MORE FRIENDS》也相继问世。二零一三年二月二十三日，她在“中野サンプラザ”会场举办了名为“真野恵里菜メモリアルコンサート「2013OTOME LEGEND～For the Best Friends」”的个人演唱会，并在演出最后正式宣布从早安家族毕业，结束了在这一团体中的漫长历程。二零一五年四月三日，由她与染谷将太、槙田雄司、深水元基等人联袂主演的科幻喜剧《我们都是超能力者番外篇：超能力者进城》首播，她在剧中饰演从东京转学而来的角色“浅见纱英”；五月一日，她与福士诚治合作主演的科幻电影《次世代机动警察：首都决战》登陆影院；九月四日，她再次与染谷将太、池田依来沙、槙田雄司等人合作，出演的科幻喜剧片《我们都是超能力者！电影版》正式上映。二零一六年三月十九日，她与桥爪功共同主演的推理剧《检察官·坏蛋》开播，真野惠里菜在剧中饰演警视厅搜查一课的刑警“真野”，展现了不同的角色面貌。二零一七年五月，她确定出演青春题材电影《坂道上的阿波罗》，并在片中饰演一位神秘的美女角色“百合香”；七月六日，她与miwa、坂口健太郎、龙星凉共同出演的纯爱电影《与君相恋100次》公映；十一月二十五日，她参与出演的爱情电影《覆面系NOISE》也登上大银幕。二零一八年一月十日，她出演的《相棒第十六季》第十一集正式播出；二月一日，她参演的悬疑电影《不能犯》上映；三月，她与横浜流星、久松郁实合作主演的爱情喜剧《贷款买下了男朋友》首播，在剧中饰演前台接待员浮岛多惠；同年十二月，她与横滨流星、森永悠希等人共同主演的青春电影《青色归途》也如期上映，进一步丰富了她的影视作品履历。
二零一八年四月十九日，日本女演员兼歌手真野惠里菜与当时效力于西班牙足球甲级联赛赫塔费俱乐部的日本职业足球运动员柴崎岳共同向公众宣布了订婚的喜讯；随后在同年七月十六日，两人又通过各自所属的事务所正式发布了已经完成结婚登记、正式入籍的消息。时隔数年，到了二零二四年七月八日，真野惠里菜与柴崎岳夫妇再次通过官方渠道对外公布了家庭新成员到来的喜讯，宣布他们的第一个孩子已平安出生，这标志着他们的二人世界从此升级为幸福的三口之家。
二零二二年十月，日本艺人真野惠里菜通过其个人社交媒体账号发布了一则动态，向公众披露了她在过去长达四年的时间里持续遭受网络诽谤、恶意中伤以及私信恐吓的困扰。她在文中详细描述了这些网络暴力行为对其个人生活与心理状态造成的负面影响，并借此机会郑重提醒所有关注她的粉丝与网友，在日常使用网络时务必提高警惕，加强自我保护意识，谨慎辨别信息真伪，共同维护健康文明的网络环境。
真野惠里菜以其甜美可爱的长相和清纯动人的形象而广受观众喜爱，她的外貌天然具有一种亲切讨喜的魅力。在音乐录影带《Close-up Ver》中，即便她只是静静地面对镜头演唱，始终保持着简单的姿态，也依然能够牢牢吸引观众的目光，展现出独特的镜头感染力。不仅如此，真野惠里菜的身材匀称优美，令许多人感到羡慕。在个人性格方面，她热爱生活，性格活泼可爱，洋溢着积极向上的气息。在日本演艺界，真野惠里菜可以算作是从偶像成功转型为演员的典范之一，她是这一转型道路上较为成功的先驱者。在表演事业上，真野惠里菜始终秉持着积极进取的态度，通过勤奋不懈的努力，一步步积累着宝贵的演艺经验，不断磨练自己的演技。在电视剧《我们都是超能力者！》中，她凭借细腻而出色的表演赢得了观众的认可；随后在另一部作品《贷款买下了男友》中，她又一次以扎实的演技实力征服了广大观众，证明了自己的专业能力。此外，真野惠里菜在台词记忆方面也拥有过人天赋，她能够像海绵吸水一样迅速而牢固地记住大量台词，并且在实际表演中流畅自然地表达出来，这为她塑造角色提供了极大的助力。