周美君于2004年10月31日出生在河北省的省会城市石家庄，她的童年教育始于石家庄市卓达小学，在那里她完成了小学阶段的学习。
在2014年，周美君参与了由石家庄市教育局与石家庄广播电视台共同举办的石家庄市第二届少儿才艺大赛，凭借其出色的表现，最终在该项赛事中荣获三等奖的佳绩。进入2015年，她的艺术活动更为丰富，先后在河北省羊年少儿春节联欢晚会以及石家庄市羊年少儿春节联欢晚会中担任晚会主持人，展现了稳健的舞台掌控力。同年5月，她录制并发布了个人首支单曲《樱桃院儿》，标志着其在音乐领域的正式起步。7月31日，由她参与录制的互动励志类综艺节目《我家有明星》于北京电视台文艺频道正式播出，进一步扩大了其公众影响力。此后，在北京电视台文艺频道主办的少儿励志节目《天才宝贝追梦春晚》中，周美君以其突出的观众缘和表现力，成功获得了最佳人气奖的荣誉。除此之外，她还涉足影视表演，在家庭剧《虎妈猫爸》中饰演了角色，拓宽了其艺术实践的维度。时间来到2016年8月4日，她参与录制的音乐作品翻唱类综艺节目《回声嘹亮》在中央电视台综艺频道播出，节目中，她不仅独唱了来自古装宫廷剧《还珠格格》的经典歌曲《有一个姑娘》，随后更与资深艺术家李明启合作，共同献唱了《让我们荡起双桨》，获得了广泛关注。在此之后，她还出席了首届“中国影视歌曲歌手大赛”石家庄赛区的启动仪式，为其艺术生涯增添了又一笔重要的活动记录。
二零一七年，演员周美君迎来了其演艺生涯中的一个重要里程碑。她主演了由导演文晏执导、聚焦女性青春期成长议题的电影《嘉年华》。该片成功入围第七十四届威尼斯国际电影节主竞赛单元，成为当年该单元中唯一一部华语电影代表，周美君亦随同剧组亲赴威尼斯参与了这一国际影坛盛事。同年九月七日，她主演的另一部电影《嘉年华》于全国范围公映。在片中，周美君生动诠释了初中女孩孟小文这一角色，通过其细腻的表演，深刻展现了一个在儿童性侵阴影下挣扎、并与复杂社会现实紧密交织的女性成长故事。凭借在此片中的出色表现，她先后荣获第二届马来西亚国际电影节金环奖最佳女配角奖、第四十六届贝尔格莱德国际电影节最佳女演员奖以及二零一八年电影之夜年度新演员奖，同时还获得了第十二届亚洲电影大奖最佳新演员提名以及第二十五届北京大学生电影节最佳新人提名。此后，她在多部作品中对孟小文这一角色进行了延续或相关演绎，其中包括在《嘉年华》中饰演孟小文（左一）、《嘉年华》中饰演孟小文（左一）、《嘉年华》中饰演孟小文、《嘉年华》中饰演孟小文、《嘉年华》中饰演孟小文、《嘉年华》中饰演孟小文、《嘉年华》中饰演孟小文以及《嘉年华》中饰演孟小文。 进入二零二零年，她在四月主演了电影《燃烧的爱》，并担纲女主角郑若男。次年，即二零二一年六月十一日，她参演的影片《远方的风》登陆院线。同年十一月五日，她参与的真人秀节目《导演请指教》正式播出。二零二二年八月四日，由蔡成杰执导，周美君与沈佳妮、肖鼎臣、王柠共同主演的剧情电影《四十四个涩柿子》在第十六届FIRST青年电影展上进行了展映。二零二三年四月，她与黄子琪搭档主演的剧情电影《小白船》成功入围第七十六届戛纳国际电影节导演双周单元，周美君在片中饰演女主角刘娴；该片还相继入围了第二十八届釜山国际电影节和第七届平遥国际电影展。同年，她与刘帅良主演的电影《她比烟花更灿烂》在第十三届北京国际电影节开幕式红毯上亮相。 二零二四年八月二十四日，由她与边程领衔主演的电影《倒仓》上映，她在片中突破性地饰演了一位男孩子气的女老生时佳慧。凭借在此剧中的精湛演技，她荣获了第六届巫山神女杯艺术电影周优秀新人奖，并获得了第三十七届中国电影金鸡奖最佳女主角提名。同年九月二十日，她参加了活动《2024青葱计划影展》。十一月，她成功入选二零二四年度星辰大海青年演员优选计划名单。二零二五年五月五日，她出演的由高群书、肖一凡联合执导的一线刑警实况全景剧《刑警的日子》播出。六月七日，她参演的电视剧《长安的荔枝》与观众见面。七月四日，她参演的电影《小白船》在全国范围内上映；随后在十二月十三日，她参演的另一部电视剧《反人类暴行》也如期播出。
周美君的高中教育阶段是在河北省知名的正定中学完成的。在校期间，她不仅专注于学业，也积极培养自身的艺术素养。2014年4月，经过系统的学习与考核，她成功通过了由中国歌剧舞剧院考级委员会组织的专业评审，荣获该机构颁发的社会艺术水平考级证书，其具体等级被评定为叁级，这标志着她在相关艺术领域具备了扎实的基础能力和一定的专业水准。
自2015年起，周美君便积极参与各类公益及文化活动，展现出对社会的关怀与个人才艺。2015年2月，她在弘德家园孤儿院举办的元宵节义演活动中担任小主持人，以亲切活泼的主持风格为现场增添了温暖欢乐的氛围。次年，即2016年4月23日，她出席了全国青少年儿童文化艺术人才教育与实践基地万科广场基地的成立活动，并被正式委任为该基地的形象大使，致力于推广青少年艺术教育。进入2024年，她进一步投身志愿服务领域，获聘担任“IM志愿者大使”，持续通过自身影响力号召公众参与公益事业。至2025年7月4日，官方正式宣布她将出任第19届FIRST青年电影展中“她的一帧”单元的年度推介人，这一角色标志着她在文化艺术领域的参与度与认可度达到了新的高度。
周美君在艺术领域展现出多方面的卓越才华，无论是歌唱还是戏剧表演，她都表现得相当出色。在备受关注的《我家有明星》节目中，周美君曾与助力团的嘉宾们共同演绎了精彩的小品《你摊上事儿》，这段表演赢得了现场观众与同行的一致好评，许多业内人士在观看后都认为她极具表演天赋，堪称一颗值得期待的演艺新星。尽管电影《嘉年华》是周美君首次接触大银幕的作品，但她丝毫没有显露出生涩与紧张；在面对众多记者的集体采访时，她始终保持着从容不迫的姿态，回答问题时思路清晰、对答如流，同时也流露出鲜明而坚定的个人态度与自我认知。在该影片中，周美君的表演同样给所有观众留下了深刻印象，尤其是一场离家出走的戏份，尽管全程没有一句台词，她却仅凭眼神与肢体语言，将角色内心的挣扎与无助刻画得淋漓尽致，令不少人为之动容甚至潸然泪下。虽然周美君此前并无任何专业的表演经验，但她在电影开拍前接受了系统而密集的训练，坚持每周末进行两天的针对性练习，持续两个月之后，她的进步速度与最终呈现出的表演水准令人格外惊讶，那种近乎天生的表现力让人难以想象这竟是一位初涉银幕的新人。