周也的父亲籍贯为广东省广州市增城区，母亲则来自重庆市。1998年5月20日，周也于重庆降生，在其五岁之后，便跟随父母一同迁居至广东省惠州市，并在那里度过了成长岁月。高中阶段，周也就读于惠州市华罗庚中学，高一时她进入了学校的国际部雅思班学习，升至高二后则选择了文科方向。到了2016年高三这一年，周也做出了一个重要转变：她决定转入传媒班，并临时起意参加艺术类考试。通过努力，她最终以全国第36名的优异艺考成绩，成功考入了北京电影学院表演系，由此成为惠州市首位被北京电影学院表演系录取的学生。周也的童年照片也记录了她幼年时期的模样。
二零一七年，演员周也正式踏入影视行业，其首部作品是青春文艺题材电影《难以置信》，她在片中饰演男主角的发小杜小曼一角，该片于二零一九年四月十一日公映，标志着周也演艺生涯的起点。同年一月，她还参演了一部民国背景的喜剧电影《离奇大亨》，进一步积累了表演经验。到了十月二十五日，一部聚焦校园情感的影片《少年的你》上映，周也在其中扮演了成绩优异却因家庭教育的缺失而走上歧途、成为欺凌者的同班同学魏莱，这一复杂角色让她获得了业界的广泛关注，并成功入围第十四届亚洲电影大奖最佳女配角提名、第三十三届中国电影金鸡奖最佳女配角提名以及第三十五届大众电影百花奖最佳女配角候选名单，展现了其塑造人物的深度与潜力。同年十一月，她参与了中央电影频道青年演员计划主题曲《星辰大海》的演唱，并出席了当年中国金鸡百花电影节的开幕式活动。 二零二零年七月十一日，周也作为嘉宾参与了访谈游戏类综艺节目《快乐大本营》的夏日特别企划《站稳了！朋友》，该节目在湖南卫视播出，她在节目中的表现最终获得了一万七千八百四十六票，位列第十六名，止步于第一轮。进入二零二一年，其演艺事业持续发展。二月二十二日，由她与龚俊、马闻远联袂主演的古装武侠剧《山河令》在优酷视频上线，周也生动演绎了性格古灵精怪的小魔女顾湘。五月四日，她与海清合作主演的革命历史题材剧集《啊摇篮》开播，周也饰演了在战火中悉心照料、陪伴孩子们成长的保育员唐素素。五月十三日，她以“居民”身份加入了腾讯视频的综艺节目《五十公里桃花坞-北京》。六月二十一日，其主演的青春校园剧《陪你到世界终结》于腾讯视频播出。七月一日，为献礼中国共产党成立一百周年而创作的历史剧情电影《1921》上映，她在片中饰演了革命先烈杨开慧，并凭借此角色入围第三十四届中国电影金鸡奖最佳女配角奖提名。七月九日，另一部抗疫医疗题材电影《中国医生》公映，周也饰演了一位在困境中坚强生下孩子的年轻母亲小文，这一感人至深的表演使她再度入围第三十六届大众电影百花奖最佳女配角奖提名。七月三十日，她加盟的经营体验类真人秀《中餐厅第五季》在湖南卫视播出。十一月十九日，周也与张涵予合作主演的抗战电影《铁道英雄》上映，她在片中扮演了护士庄妍。 二零二二年一月二十六日，在湖南卫视春节联欢晚会上，周也与肖顺尧、蒋一侨、侯明昊共同献唱了开场歌曲《福虎耀青春》。五月四日，她亮相中央电视台的《奋斗的青春——2022年五四青年节特别节目》节目，并演唱了歌曲《青春的歌》。二零二三年一月二十二日，周也参加了《春满东方兔年兔奋·2023东方卫视春节晚会》，并与王安宇合作演唱了歌曲《给你一瓶魔法药水》；四月二十三日，她与王鹤棣共同主演的青春励志革命历史剧《战火中的青春》播出，周也饰演了才华横溢的北大中文系学生林华珺；四月二十八日，由她与陈飞宇主演的奇幻爱情电影《倒数说爱你》上映，她在片中化身为蛋糕师韩书妍；五月九日，其主演的古装奇幻仙侠剧《护心》开播，周也饰演了立志咸鱼翻身却踏上修仙之路的少女雁回；七月三十日，她参与的综艺节目《现在就出发》播出；八月八日，周也与张艺兴、金晨搭档出演的反诈骗犯罪电影《孤注一掷》上映；九月九日，她主演的奇幻浪漫爱情童话电影《三贵情史》在全国范围公映；十月十三日，一部古装女性励志言情剧《为有暗香来》开播，周也在剧中饰演女主角华浅，演绎了角色因一念之差犯错后，历经波折、逐步改过自新并最终获得心灵救赎的成长历程；十一月三十日，她与檀健次合作主演的都市言情剧《很想很想你》播出，周也饰演了热爱古风音乐、正在攻读保研资格的大学生顾声。 二零二四年三月一日，周也主演的都市爱情喜剧《别对我动心》播出，她在剧中扮演了一位天赋极高的原画师岳千灵，此外，她还与林一合作演唱了该剧的插曲《告白画面》；六月十五日，她参加的青春游戏社交真人秀《城市捉迷藏》在湖南卫视与芒果TV同步播出；六月二十二日，由她与彭昱畅、艾丽娅、陈贤恩合作主演的家庭剧情电影《云边有个小卖部》上映，周也在片中诠释了身患绝症却依然活得明媚而勇敢的女孩程霜；十一月，她主演的年代穿越创业剧《你好1983》正式开机，她在剧中饰演夏晓兰，讲述了一位现代职业女性意外回到二十世纪八十年代，破除谣言、勇闯商海、从零开始实现人生逆袭的精彩故事。十二月三十一日，她参加了《启航2025——中央广播电视总台跨年晚会》，并与白鹿、王楚然共同演唱了歌曲《长街万象》。 二零二五年一月二十八日，周也亮相《2025年中央广播电视总台春节联欢晚会》，并演唱了歌曲《庆·新春》；四月，她与许凯合作主演的古装言情剧《一瓯春》开机，周也在剧中饰演了为家族复仇而来的谢家四小姐谢清圆；八月六日，由她领衔主演的古装爱情剧《锦月如歌》在湖南卫视、腾讯视频及芒果TV播出，她饰演了天赋异禀、堪称天生将星的女将军禾晏；九月，她与李浩菲、朱正廷合作主演的军旅题材剧《红舞鞋》开机，周也在剧中扮演舞蹈天才少女林雪帆，角色历经时代变迁与个人磨砺，最终成长为一名优秀的芭蕾舞蹈家；十一月一日，周也入选了二零二五年度亚太地区U30杰出青年领袖榜单，彰显了其在专业领域外的社会影响力。二零二六年二月十日，她参加了《中央广播电视总台2026网络春晚》，并在节目中表演了《百福到》。
二零二一年七月，青年演员周也积极响应社会号召，为当时遭受严重暴雨灾害的河南省慷慨捐赠了二十万元人民币，以此实际行动支援当地的救灾与重建工作，展现了公众人物的社会责任感。时隔两年，至二零二三年，周也再次凭借其积极的公众形象与影响力，获选担任第十届丝绸之路国际电影节青年大使，致力于推动电影文化的国际交流与合作，在更广阔的文化舞台上贡献自己的力量。
在电影《少年的你》中，演员周也凭借其忽闪忽闪的清澈大眼睛和时常浮现的甜美酒窝，在外形上恰似一位亲切可人的邻家乖乖女，然而她却以这种极具反差感的面容，通过全程面带微笑的方式来演绎一位内心扭曲的“霸凌少女”魏莱，这种表演方式使得角色的虚伪与冷酷更具穿透力，令人不寒而栗，从而给广大观众留下了极为深刻的心理印象。例如，在剧情中警察就校园暴力事件向魏莱进行调查取证时，周也所饰演的魏莱眼神里写满了纯真与无辜，那种情态是如此逼真，以至于几乎骗过了屏幕前的所有观众。然而，当地与同学一同来到陈念家门口并对其实施围攻时，角色个性深处那种残暴的、近乎动物性的本能，又毫无保留地通过她瞬间转变的眼神彻底流露出来，形成了强烈的戏剧张力。可以说，周也在影片中贡献了惊人的角色表现力与层次感，将这样一个集天使外貌与魔鬼心肠于一身的多面体角色，诠释得淋漓尽致，入木三分。而在现实生活里，周也本人的外形同样呈现出乖巧无害的特质，她既有安静沉稳、散发书卷气的一面，也不乏活泼灵动、古灵精怪的生动瞬间，这种复杂的个人气质或许正是她能深刻理解并塑造此类矛盾角色的内在基础。回顾2020年的金鸡奖闭幕式，周也的亮相再次展现了其作为年轻演员的多样魅力。