一九八八年九月，周扬青于中国首都北京出生。在其成长过程中，她曾有过中断常规学业的经历，未能完成阶段性的校园教育。此后，她的父母出于对子女教育的长远考虑，决定将她送往海外深造，最终安排她远赴英国继续接受并完成了后续的学业。
自二零一二年起，周扬青便涉足电子商务领域，开设了自己的网络店铺。至二零一四年十二月，她正式踏上创业之路，创立了以其本人命名的服装品牌GRACE CHOW，并着手运营一家专注于女装的淘宝店铺。在这一过程中，她不仅亲自参与服装款式的设计与开发，还常常担当模特展示产品，凭借其个人独特的时尚眼光以及“罗志祥女友”这一身份所带来的公众关注度与流量效应，该品牌得以在竞争激烈的市场中快速崭露头角，建立起一定的知名度与消费群体。二零一六年三月，该品牌在《2015年中国网红排行榜》相关榜单中位列第四十七名。然而，发展之路并非一帆风顺，二零一八年品牌曾因卷入抄袭争议而面临消费者的信任危机。进入二零二一年一月，周扬青开启了她的第二次创业历程，推出了个人美妆品牌“CodeMint纨素之肤”。就在同一年内，该品牌相继获得了国际化妆品巨头雅诗兰黛集团以及全球规模最大的化妆品供应链企业科丝美诗的战略投资，这为其后续发展注入了强劲的动力与资源支持。二零二二年七月二十二日，周扬青携其个人美妆品牌CODEMINT纨素之肤首次登上《Super世界青年》杂志封面，并接受了深度专访，进一步提升了品牌的媒体曝光与时尚影响力。二零二三年，品牌再度获得头部美妆集团雅诗兰黛的战略性投资，显示出资本市场对其发展潜力的持续认可。然而，随着市场环境的不断变化，二零二四年双十一购物节前夕，周扬青所创立的品牌因应市场整体环境及自身长期战略调整的需要，宣布进行一系列业务结构调整，其原有的淘宝C店最终关闭，标志着品牌进入了一个新的发展阶段。
2020年，周扬青首次涉足直播领域，以个人身份亮相于公众视野。同年10月，她与陈伟霆、欧阳娜娜、范丞丞、刘雨昕等多位知名艺人一同加盟《潮流合伙人2》的嘉宾阵容，这个被观众称为“高颜值行走的衣架”的组合，凭借出色的外形与时尚表现力获得了广泛关注。2021年5月，周扬青邀请了自己的多位闺蜜共同参与录制了《阳光姐妹淘第二季》，展现了私下真实的友情互动。紧接着在同年6月，随着《阳光姐妹淘第二季》节目的正式播出，她在节目中坦率地分享了自己的恋爱观念，明确表示希望在全力发展事业的同时也能兼顾个人情感，努力寻求两者之间的平衡点。到了7月，周扬青又参与了《女儿们的恋爱第四季》的录制，并在节目进程中公开宣布了与罗昊分手的消息，引发了外界讨论。2022年11月24日，由她参与录制的明星访谈类节目《我不恋爱的理由》如期与观众见面。2023年8月2日，周扬青作为主要嘉宾参加的真人秀节目《这样的你》于搜狐卫视播出；随后在同年9月，她受邀担任优酷平台《我们恋爱吧第五季》的“恋爱观察团”成员，以独特视角点评情感关系。同年11月，她还获邀出席了在新加坡举办的2023年度REVOLVE国际顶级网红晚宴，在国际时尚社交场合中亮相。进入2024年，她的综艺行程依然密集：4月19日，她参与的综艺节目《乘风2024》正式播出；同月内，她更以导师身份参与录制的浙江卫视节目《彩色的荣耀·手艺人大会第二季》也与观众见面；随后在9月10日，她参加的又一档节目《我们恋爱吧第六季》如期播出。2025年，周扬青的演艺活动持续拓展，3月30日，她参演的竞技类真人秀《我是隐藏款》播出；8月9日，她参与的综艺《我赞红人》上线；而11月29日，她还有一档已预定的节目《老板是新人》即将播出。展望2026年，1月24日，由她参加的综艺《主咖》也已排定播出计划，显示出其活跃而多元的演艺事业发展轨迹。
早在2011年，便有网友发现周扬青与罗志祥（其小号“小猪”）在网络上存在内容颇为露骨的互动对话，且两人当时疑似入住同一家酒店。面对这一传闻，罗志祥的经纪人曾严厉指责网友散布不实信息。到了2012年，双方的关系似乎更进一步，两人在微博上分别以“大头宝的好爸爸”和“大头宝的好妈妈”为名开设了小号，通过这些账号进行了大量亲密评论与互动，其中不乏一些尺度较大的言论。2014年，由于周扬青与罗志祥频繁在Instagram上分享同款服饰、项链以及姿势高度相似的个人照片，引发了外界对他们关系是否超越普通朋友的猜测，但双方始终未曾正面承认恋情，只对外宣称彼此是单纯的朋友。同年2月3日，有媒体曝光罗志祥的新恋爱对象正是网络红人周扬青。2015年4月，周扬青被媒体拍到与罗志祥身着情侣装一同在日本游玩，对此罗志祥首次松口，承认两人是“朋友”关系。随后的6月，罗志祥又被拍到与这位内地网络红人连续共度两晚，他于当日在微博发文回应：“是的⋯谢谢大家！老师们也辛苦了！但我还是会努力做好我的工作的！”至此，两人的恋情才算是正式对外公开。2017年10月，在与周扬青交往超过两年后，一向对感情生活保持低调的罗志祥首次公开谈及女友，并真挚地表示对方是自己希望步入婚姻的对象。2018年4月8日，周扬青与罗志祥在微博上隔空互动，庆祝对他们具有特殊意义的纪念日“8号”，罗志祥发布“8号快乐”并艾特周扬青，周扬青随即甜蜜回应：“每一天都是八号，八号快乐！”此时，两人的恋情已走过七年多时光。同年圣诞节，两人同游东京迪士尼，周扬青在社交平台分享道，自己因为身高原因看不到表演，罗志祥便全程背着她观看，她更借此向父亲深情告白：“爸爸，我终于找到一个可以接替你爱我的男人了”。2019年7月30日，罗志祥（小猪）首次在社交平台上晒出了与周扬青的公开合影。然而，2020年4月23日，周扬青发布长文，宣布结束与罗志祥长达九年的感情，并痛斥对方在恋爱期间存在不忠行为。2021年7月，周扬青承认与罗昊展开新恋情。但在同年9月11日播出的《女儿们的恋爱4》中，周扬青与罗昊宣布两人已决定退回朋友关系，正式分手。直至2026年2月2日，周扬青在社交平台分享了一段生活视频，记录了她与脱口秀演员何广智一同练习表演的情景，并借此机会迅速澄清了关于两人的恋爱传闻。当有网友留言调侃“可以谈啊，广智不错啊”时，周扬青幽默回应道：“我没所谓我是怕影响广智找对象”。
周扬青的父亲是国内某大型国有企业的主要负责人，长期担任该企业的总经理职务。在2025年9月的一次公开分享中，周扬青本人提及了家庭对于她个人感情生活的态度，她透露自己的母亲目前并不支持她开始新的恋爱关系。这一态度的背后，可能源于母亲对女儿情感生活的深切关怀与保护，担心她在恋爱过程中可能遭遇情感上的挫折或伤害，这体现了家人之间普遍存在的爱护与谨慎心理。
近期，随着周扬青与艺人罗志祥（小猪）之间的恋情传闻受到公众广泛关注，她的过往经历与旧日影像也被众多网友逐一发掘并讨论。其中，部分早年流传于网络、被指认为是周扬青在容貌调整之前的照片，成为了热议的焦点之一。在这些被公开的照片中，可以看到她当时的体态相对较为丰腴，面部轮廓圆润，五官的线条也显得平淡而缺乏鲜明的特色，整体呈现出一种朴实甚至略带土气的形象，与如今公众所熟知的精致美艳外貌形成了极为鲜明的对比。这种外貌上的巨大差异，引发了大量关于其容貌变化过程的猜测与议论，使得她过往的形象与现在的模样仿佛相隔甚远，几乎判若两人。
2018年1月10日，周扬青在其个人微博平台上为其自主品牌GRACE CHOW推出的一款限量版服装进行宣传推广。随后，其当时的男友罗志祥在参与综艺节目《娱乐百分百》的录制过程中，特意身着该款服装出镜，以实际行动为其进行宣传造势。然而，此事很快引发了网友的广泛关注与讨论，有细心网友指出，这款服装的设计与2016年由设计师金翀宇与歌手华晨宇联手创作的某次演唱会应援服在款式、图案及整体风格上均存在高度相似之处，涉嫌抄袭嫌疑。面对突如其来的争议，周扬青迅速删除了原先的宣传微博，并于次日发文表示“差点犯了大错”，但此番言论并未包含明确的致歉内容，因而被众多网友批评为缺乏诚意、避重就轻。在事件持续发酵的压力下，周扬青最终于第三日凌晨再次发表公开声明，正式就此事向相关设计者及公众表达了歉意。
2024年，周扬青因参与综艺节目《乘风2024》而引发了公众的广泛讨论与争议。在节目中，她的唱跳表演能力成为观众和网友热议的焦点，评价呈现出明显的两极分化。尽管在艺术表现方面存在不同的声音，但周扬青巧妙地利用此次曝光机会，将她所创立的个人美妆品牌“CODEMINT纨素之肤”带入节目场景之中。这一举措有效地借助节目的高流量与关注度，为品牌赢得了可观的曝光与市场认知，从而在争议之外实现了商业层面的积极推广。
品牌的根基是做好产品，而不是刺激、鼓励消费者盲目购买。
周扬青始终秉持着一种务实的理想主义精神，她不仅着眼于品牌的长远发展，更将理念转化为切实的行动。她主动拿出品牌运营所得的部分收益，与专业的蓝丝带海洋保护协会建立了深入的合作关系，将资金专项投入于南海海域的珊瑚礁种植计划之中，直接助力当地受损珊瑚礁生态系统的修复与种群恢复。这一系列举措清晰地传递给消费者一个重要的信息：他们的每一次购买行为，其价值都超越了产品本身，实实在在地转化成了对海洋环境保护的一份支持力量。这种透明且可追溯的公益联动，极大地增强了用户的参与感与信任度，使得用户的消费选择在支持公益的同时，也推动了品牌向可持续方向的有机成长，形成了一种良性循环的发展模式。
根据新抖平台所提供的数据信息显示，在抖音平台上，一条由她参与的商业合作视频报价至少为十五万元人民币，其过往合作案例包括了Gemo金茉品牌的奢华美容仪、听研品牌的水光仪以及杜蕾斯品牌推出的短剧项目等多个知名商业项目。另一方面，在她的个人小红书账号中，目前并未入驻官方的蒲公英商业合作平台，该账号所发布的内容大多集中于其日常工作与生活片段的分享，同时也包含了对个人所创立或关联品牌的相关宣传与推广。
她时常在各类网络平台上分享自己的日常穿搭照片，其独特的时尚品味与审美眼光赢得了众多网友的喜爱与追随，也因此成为早期网络红人中的代表性人物之一。由于她拥有出众的外貌与匀称姣好的身材，且眉眼间与明星Angelababy颇为神似，故被许多粉丝亲切地称作“小Angelababy”。在网络世界中，她积累了相当高的人气与关注度，仅以微博平台为例，截至2015年，其个人账号的粉丝数量便已突破90万大关，显示出广泛的影响力与受众基础。