一九七七年六月十日，周幼婷出生于台湾省高雄县，她在家乡度过了自己的童年与青少年时光，在当地完成了基础教育并逐渐成长。年幼时，周幼婷心中曾怀抱着成为一名钢琴家的美好愿望，但由于家庭环境的实际考量，她从小学五年级起转而开始系统地学习芭蕾舞，由此踏上了舞蹈艺术的道路。十六岁那年，她凭借出色的表现成功考取了位于台北市的华冈艺校舞蹈科，为了追寻学业梦想，她独自一人离开家乡前往台北生活学习。也正是在同一年，一次偶然的机会改变了她的人生轨迹：当时她陪同一位同学参加广告模特的试镜活动，出乎意料的是，面试官并未选中她的同学，反而看中了周幼婷清新独特的气质。这次机缘让她顺利进入了广告拍摄领域，此后她便接连受邀参与了多部广告的拍摄工作，逐步开启了她在演艺界的早期生涯。
一九九八年，她与郭婷婷、林韦伶一同组成了名为“3EP美少女”的少女团体，并以艺名“静”正式开始了演艺生涯。次年七月一日，她随组合推出了首张音乐专辑《3EP美少女大战》，由此在乐坛崭露头角。两千年的圣诞节当天，她参与演出的医疗题材剧集《大医院小医师》正式播出，在剧中与窦智孔、江祖平等演员合作，展现了早期在戏剧方面的尝试。进入二零零一年后，她的演艺活动更为活跃：三月二十七日，她出演的乡土剧《流氓教授》与观众见面，该剧由王识贤、潘仪君等人共同主演；同年五月，她首次担纲主角，与沈世朋、范瑞君联袂主演了都市爱情剧《北上最后一班列车》，在剧中饰演纪录片导演阿树心中难忘的初恋情人小琪一角；紧接着，她又与朱孝天、梁家榕合作，主演了另一部都市爱情剧《向日葵的夏天》，成功塑造了任性却鲜活的女孩唐菱；到了十二月三日，她与谢祖武搭档主演的古装悬疑探案剧《天下第一状》播出，她饰演的是银楼老板的女儿李小珑，角色命运曲折；同年，她还与张玉嬿、孙兴联合主演了都市爱情剧《冬天的童话》，在剧中挑战了刁蛮任性的富家千金张幼薇这一形象。 二零零二年伊始，她的作品持续与观众见面：一月一日，她与陈德容、窦智孔共同主演的都市爱情剧《爱上痞子男》播出，她在剧中诠释了一位坚韧的单亲妈妈林雨柔；一月二十八日，她参演的都市爱情剧《爱情大魔咒》播出，在剧中饰演黎涛的小学同学窦小岚，与陈嘉桦、蓝正龙等人同台演出。二零零三年，她进一步拓宽戏路：六月三十日，与谢祖武、郭昱晴合作的校园青春剧《新麻辣鲜师》播出，她饰演了富有亲和力的老师周宁宁；七月七日，她与蓝正龙、马志翔领衔主演的家庭情感剧《赴宴》播出，在剧中化身为乐观开朗的面店老板娘陈心洁，展现了平凡生活中的温暖。 二零零四年，她继续在不同类型的作品中展现多样面貌：四月二十六日，她参与演出的家庭情感剧《兄弟姊妹》播出，在剧中饰演了野心勃勃、企图心强烈的新闻女主播唐敏敏；九月三日，她与陈冠伯、洪颢瑄联合主演的剧情电影《拥抱大白熊》在中国台湾上映，她在片中饰演了追逐时尚潮流的女明星丁小婷；十一月九日，她主演的系列微剧《绝地花园》之《在黑暗中漫舞》播出，在剧中扮演一位年轻热情、对舞蹈充满梦想的学生沈心怡，并凭借在此剧中的出色表现，成功入围了第三十九届台湾电视金钟奖最佳女配角奖项。 二零零五年八月十七日，她参演的乡土剧《旧情绵绵》播出，在剧中饰演了命运多舛、身世坎坷的酒家女桂莲，角色层次丰富。二零零六年，她再度主演多部剧集：八月十六日，她与廖俊、狄莺联合主演的都市言情剧《天下第一味》首播，在剧中饰演台美企业干练的开发部经理刘慧雯；十月二十八日，她主演的以家庭亲情为主题的剧集《生命圆舞曲》也正式播出。 二零零八年，她持续活跃于电视荧屏：四月三十日，她与苏明明、章家瑄联合主演的都市情感剧《青青兰花草》播出，在剧中饰演了少女时期的林素兰；六月二十五日，她与陈昭荣、张凤书联袂主演的都市家庭情感剧《真情满天下》播出，在剧中饰演好味食品公司的核心决策人刘德慧，展现了职场女性的风采。 二零零九年，她在大银幕上也有所建树：四月三日，她与陈至恺、吴浚恺领衔主演的剧情电影《新鲁冰花》在中国台湾上映，她在片中饰演了温柔尽责的老师林雪芬；五月二十八日，她搭档姜圣民主演的电视剧《我在这边唱》也如期播出。 二零一零年，她开启了写作事业：三月十八日，她出版了个人著作《幼，听你说》；同年十月四日，她搭档江宏恩主演的都市伦理剧《妻子们的战争》首播，在剧中饰演才貌双全、专业能力出众的心理谘商师曾可倩；十月十七日，她与陈志强、路嘉欣领衔主演的青春偶像剧《就爱谈天》也相继首播。 二零一二年是她演艺事业收获颇丰的一年：七月二十日，她与吴慷仁、周群达领衔主演的都市爱情轻喜剧《花是爱what is love》首播，在剧中生动演绎了渴望婚姻却屡屡受挫的“婚女”李怡华；八月二十八日，她搭档黄腾浩主演的音乐偶像剧《歌谣风华-初声》首播，在剧中诠释了本名刘清香的一代歌后纯纯，表演备受肯定；九月二十一日，她与赵正平搭档主演的家庭情感剧《黛比的幸福生活》播出，她饰演的印尼新娘黛比一角深入人心，并凭借此剧的精彩演绎，荣获第四十七届台湾电视金钟奖迷你剧集最佳女主角奖；十二月三十日，她与刘品言、黄健玮领衔主演的青春偶像剧《含苞欲坠的每一天》首播，在剧中饰演了刻苦耐劳、努力生活的平凡女生刘立平，此次演出不仅让她入围了第四十八届台湾电视金钟奖戏剧节目最佳女主角奖，更为她赢得了第十八届亚洲电视大奖最佳女主角的荣誉。 二零一三年十二月二十一日，她搭档蓝正龙主演的微电影《再见北陆》举行了首映。二零一四年，她持续在影视领域耕耘：五月十八日，她与吴慷仁、李妍瑾领衔主演的剧情电影《小胸维妮的幸福旅程》在纬来电影台上线，她在片中饰演了因身材而深感自卑的平胸女高维妮，角色刻画细腻；十月二十四日，她与郭采洁、徐若瑄等人联合主演的爱情电影《不能说的夏天》在中国内地上映，她在片中饰演了老师王文惠一角。 二零一五年七月八日，她搭档张翰主演的爱情电影《爱情算不算》在台北电影节举行了全球首映，她在片中饰演了旅居日本的摄影师邱静慧，展现了角色内心的复杂情感与艺术追求。周幼婷通过多年来在不同剧集与电影中的多样演绎，留下了许多令人印象深刻的剧照与角色形象。
2013年11月，演员蓝正龙与周幼婷正式对外公开了两人之间的恋情，受到了媒体与粉丝的广泛关注。随后在2014年5月17日，这对情侣选择在永和户政事务所完成了结婚登记手续，正式步入婚姻殿堂。次年，即2015年5月15日，他们迎来了第一个孩子，女儿“小篮球”平安降生，为家庭增添了喜悦；同年11月11日，两人补办了温馨的婚宴，与亲友共同庆祝这一重要时刻。2016年10月5日，周幼婷再度顺利分娩，生下儿子“蓝小弟”，实现了儿女双全。然而这段持续了近十年的婚姻最终未能一直走下去，2023年6月27日，周幼婷与蓝正龙通过共同声明宣布离婚，为两人的关系画上了句点。
在星光熠熠的颁奖典礼红毯上，周幼婷以一袭经典黑白色系的礼服优雅亮相。这套礼服的斜肩剪裁巧妙展现出她纤细而流畅的手臂线条，同时，长裙侧边的高开衩设计，在她步履移动之间，时而隐约勾勒出修长的腿部曲线，平添了几分灵动与韵味。在另一组公开的照片中，身型苗条却曲线玲珑的周幼婷，换上了一件鲜艳的辣椒红色裹胸式礼服，这款式将她精致迷人的锁骨线条衬托得格外突出，彰显出独特的女性魅力。周幼婷不仅拥有甜美动人的笑容，而且性格开朗，笑点极低，极具亲和力。她在广受欢迎的青春偶像剧《含苞欲坠的每一天》中，成功塑造了刘立平这一角色。剧中，刘立平是一位吃苦耐劳、为家庭琐事终日奔波操劳的女性。周幼婷通过细腻的演绎，常常在眼神中流露出角色内心深处的哀愁与坚韧，并将那种源于生活的不自信以及面对外界时的怯懦与退缩刻画得入木三分，表演十分传神且打动人心。