鹭岛队在比赛中以零点零五分的微弱差距落败，失去了进入总决赛的资格。于枫(方川 饰)因此向所属学校提交了辞呈。与此同时，港城队的教练明克致电于枫，在探询其未来计划之余，亦向鹭岛队的陆浩然(孙伟豪 饰)与田林发出了加入邀请。当晚，于枫在刘叔经营的店铺内设下宴席，菜肴颇为丰盛。他不仅对队员们当日的赛场表现予以认可，更就自己此前过于严苛的训练要求，向全体学员表达了诚挚的歉意。谈及众人后续的发展方向时，于枫向大家说明了全国高校跳水锦标赛中允许队员进行跨队调配的规则，然而这一提议遭到了所有人的一致反对。队员们态度坚决，表示无论如何也不愿效力于对手的队伍。
米楠(戚砚笛 饰)在海南处理完酒店开业的相关事宜后，便即刻动身返回鹭岛。米母提及此次与米楠同行的罗杰，流露出希望两人关系能更进一步的想法。但无论她如何委婉引导，米楠始终不接续相关话题。米母见此情形，只得无奈地让米楠先去休息。队员们因比赛失利而情绪低落，在宴席上饮酒过量，最终醉意醺然地各自归家。家长们目睹孩子如此痛苦的模样，内心也感到十分难受。
次日，于枫安排明克教练与陆浩然的父亲会面。陆父在听取明克教练所提出的各项条件后，当即应允了陆浩然和田林转换队伍的事宜，但这一决定却遭到了陆浩然本人的反对。面对陆浩然的拒绝，明克教练并未放弃，转而提出了一个让陆浩然难以回绝的条件——即安排他与顾云飞搭档，共同参加男子双人十米跳台项目。另一方面，邱晓冉和韩采荑(徐可珑 饰)回到跳水馆时，发现教导主任正带领工人进行现场勘查，为下个月的场馆拆除工作做准备。两人随即打电话召集其他队员，共同前往学校进行交涉，试图阻止这一计划。此举导致于枫被校长召至办公室，受到了严厉的批评。校长反复强调要对参与此事的队员进行处分，于枫只得取出自己早已准备好的辞职信，这才勉强平息了校长的怒火。
陆浩然内心已被港城队提供的优越条件所打动，他本想劝说江白龙(谷嘉诚 饰)一同转队，但这一提议遭到了江白龙的拒绝。一直期望能与江白龙并肩作战的陆浩然，很自然地将江白龙的选择归咎于维特(查侬·散顶腾古 饰)的影响。放学之后，明克教练再次找到陆浩然，并敏锐地把握住他此刻心中的隔阂，最终成功说服他同意转入港城队。近日，江白龙因忙于跳水队各项事务，一直未能回复米楠发来的信息，米楠对此感到颇为担忧。