罗兰向杨振军提出请求，希望其能撤销先前的决定，将姚杰(唐沸潮 饰)从项目中调离。杨振军给出的回应令她难以辩驳：倘若连对自身队员都缺乏信任，又怎能期望协会对这个项目抱有信心？多数悠悠球选手都与姚杰情况相似，在舞蹈领域几乎毫无基础，倘若他无法通过训练取得成效，那么舞动火力项目又具备多少广泛推广的现实可能？
出于对团队整体利益的考量，姚杰摒弃了先前持有的抵触情绪，以诚恳的态度向安迪寻求指导。两人投入了大量时间，不分昼夜地进行舞蹈练习……
季莫等人所签的消费单据不久后便被送至唐领队手中。他通过仔细比对字迹，将私下溜去消费的队员逐一找出并予以训诫。自此之后，再无人敢擅自前往无二快餐店……
林琳对查老板提出批评，认为其过于看重经济利益，反而损害了客源基础。查老板对此并未显露忧虑，他表示食堂制作的叉烧包虽已试验成功，但风味与自己童年时期所尝到的仍存在较大差距。他决心亲自研发正宗配方，以此给予队员们足够的吸引力，使他们即便违反禁令也愿意前来。林琳主动请缨，亲自下厨尝试，最终意外地取得了成功……
在持续高强度、密集的训练安排下，姚杰逐步实现自我突破，内心属于舞者的意识逐渐被唤醒。他开始挣脱所有约束，以自由舒展的方式展现自身能力……
依据既定的魔鬼训练计划，团队默契度考核如期举行。队员们以简便装束出场，严青与茅钧的组合缺乏协调，季莫和赵浩男也出现了一些差错。全队整体表现尚属平稳，其中杨帆(何育骏 饰)与姚杰的配合赢得了广泛赞赏。唐领队对此感到满意，而杨振军却持否定态度，再次判定全体成员未达合格标准。他声称即便从路边随意找两人前来，表现也可能胜过这些所谓的高手，并提议通过现场试验加以验证。众人已逐渐适应此类打压方式，以冷静的目光等待他进行所谓的试验……