王大爷烹制的菜肴令何马感到难以入口，在窘迫的境况中，何马骤然领悟到一个道理：食堂与精英队伍仅有咫尺之遥，留在食堂便意味着向精英队更靠近了一步。他当即恳请王大爷收留自己。心地善良的王大爷应允了请求，何马为此感到极度喜悦。
唐领队获悉舞动火力乃是经由理事长核准的项目后，表态将予以全力支持。杨振军仍旧固执己见，罗兰与他进行了多次沟通，并递交了一份经过细致斟酌的练舞分组名单。这份名单综合考量了队员的身高、所属地区队伍、舞蹈基础以及性别等多重因素。杨振军表面上接受了安排，却在实际训练时公然否决该方案，转而采用抓阄的方式随意划分小组：杨帆(何育骏 饰)、姚杰(唐沸潮 饰)、郭睿(宋嘉 饰)为一组；罗阳(李硕然 饰)、郭东、武知之为一组；安迪、严青、茅均为一组；何顺(孙子豪 饰)、季莫、赵浩男为一组；尚方蓉、欣蒂为一组。队员们均未能进入心仪的组合，因而怨声四起。
姚杰寻得罗兰与杨帆，陈述了自身面临的特殊状况：他完全不擅长舞蹈。并据此请求退出项目。罗兰反复劝慰，强调这是一个需要集体协作的团队项目。杨帆也表示愿意亲自指导姚杰学习舞蹈，姚杰最终勉强同意了继续参与。
林琳的改革规划方案已然拟定完成，其核心策略在于：短期内不以盈利为目的，优先积聚人气，随后再着力打造品牌形象。查老板被她这份篇幅冗长、论述繁复的方案弄得有些困惑。实际上，林琳内心并不真正在意无二快餐店最终是盈利还是亏损，她所关注的焦点始终在于姚杰是否能因此常来光顾，并品尝到最可口的饭菜。
随着何马加入训练营食堂，餐食的水准得到了些许提升。何马从季莫和严青处听闻了新项目启动的消息，暗自觉得这或许是自己加入队伍的又一次良机。
尚方蓉主动向欣蒂提出和解，欣蒂对此不以为意。两人进行了一场比试，最终以欣蒂落败告终。
罗兰邀请了专业的街舞教练前来指导队员们进行舞蹈训练，至此，舞动火力项目正式拉开了帷幕……在此过程中登场的配球包括：烈焰凤凰与幻影天王。