滕彪(王建新 饰)试图与女队教练协商，希望将于克南(许魏洲 饰)调回原队参与训练，但女队教练提出需听取队员们的反馈意见。在询问过程中，多位队员反映于克南态度显得高傲，且时常流露出不满情绪，普遍认为其作为陪练并不称职。面对这一结果，滕彪只得放弃劝说，于克南因此继续留在女队担任陪练工作。另一方面，雷诚为了促成徐坦(白敬亭 饰)恢复训练，在傅教练面前郑重承诺，倘若徐坦在升降级比赛中未能取得晋级，雷诚自愿退出国家队。于克南为了争取重返训练的机会，主动提出为章采薇进行陪练，两人持续练习至深夜。结束训练离开时，于克南察觉章采薇面色有异，经询问方知她正值生理期。于克南略显窘迫地前往购买卫生用品，并将自己的外套递给章采薇遮挡衣裤。事后章采薇为于克南清洗衣物时，被肖珺调侃称章采薇对于克南怀有好感。此后于克南在陪练中表现出更为专注的态度，最终得以恢复正常训练，并决心重点加强关键球技术的练习。一队队员方岳、康宁在比赛凯旋后为众人带回巧克力作为礼物，徐坦特意将自己那份留存下来准备送给雷蕾。徐坦在器材库独自练球期间进步显著，这一情景被傅教练偶然目睹。傅教练向徐坦指出，若想掌控比赛进程，需首先学会掌控对手；而想要掌控对手，则必须先从掌控自身做起。随后傅教练批准徐坦重新归队训练，徐坦为此感到十分振奋。